秋风渐凉，准妈妈水果千万别贪吃

秋风渐凉，准妈妈水果千万别贪吃

孕妈妈禁止吃水果。根据药食同源临产前宜凉的原则，孕妇应避免食用热性食物，因为热性食物加重人体内热，阻碍人体聚集血液养胎。荔枝和龙眼就是这样的水果。

有些女性怀孕后会有妊娠反应，喜欢吃酸酸甜甜的东西。但需要注意的是，孕妇不宜食用山楂果及其制品。

孕妇吃水果不要怕冷。孕妇可以吃凉性水果，但不一定多吃水果。医生指出，与考虑水果凉不凉相比，值得孕妇和家属注意的是，孕妇在夏天吃水果一定要注意量的控制。

医生表示，只要孕妇身体健康，吃水果就不用太讲究水果是属热性还是属凉性的。需要注意的是孕妇最好不要立即吃冰箱里拿出来的水果，因为水果在冰箱里放时间长了温度比较低，孕妇受刺激后可能会不舒服，因此最好放一放再吃。 医生介绍，虽然水果对于孕妇和胎儿来说，是补充营养的好东西，但吃水果不宜太多，因为水果的糖分高，很容易使人发胖。过多糖分的摄入还增加了生育巨大儿的可能性，会给顺产带来麻烦甚至不得不选择剖腹产。另外，如果孕妇本来就存在肥胖以及有糖尿病家族史的话，就更容易患上妊娠期糖尿病。一般来说，孕妇吃水果一天吃两份即可满足身体需要，例如一个苹果一个香蕉，或者一个桃子一个香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天气热，孕妇本身火力又比较壮，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圆等容易引起上火的水果。 孕妈妈吃过量水果容易难产!水果香甜可口，营养丰富，食用方便。但是，大部分水果的铁、钙含量都较少，如果长期拿水果当正餐吃，易患贫血。如果你希望怀孕，切记你需要全面丰富的营养，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，对自己和未来的宝宝都是十分有害的。

营养专家建议我们应该吃不同种类的食物来摄取不同的营养，以达到营养均衡。孕妇不能以水果为主食，应根据季节选择新鲜的产品。每餐1-3个水果，每天摄入蔬菜400g，其中绿叶蔬菜要占1/2。

另外，孕妇一定要跳出超量吃水果的误区，每天饭后吃一个水果，保证营养摄入量就够了。近年来临床发现，孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外，还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。 妊娠糖尿病如不及时控制，首先影响母亲健康，部分妊娠糖尿病患者在5～10年后可转变成2型糖尿病，还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害，血糖高的孕妇容易使胎儿巨大，导致分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。

水果过量会引起高血脂。很多人认为吃水果可以增加营养，生出一个皮肤白嫩的孩子。但水中所含的葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后，可转化为中性脂肪，促进体重增加，甚至导致高血脂。

医生建议，孕妇每天水果食量不应超过500克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。 此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4~5克。

孕妇多吃水果，易患糖尿病。孕妇喜欢吃水果，把水果当蔬菜吃。为了生下一个健康漂亮的宝宝，很多准妈妈在分娩前都想尽办法吃水果。他们认为这样可以充分补充维生素，让以后出生的宝宝皮肤好。

医生指出，虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。过多地摄入水果而不吃蔬菜，直接减少了孕妇纤维素摄入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期饮食糖分含量过高，还可能引发孕妇糖尿病等其他疾病。建议孕妇饮食应营养均衡。 大量山楂易导致流产女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 孕期吃水果需注意以下几点忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

避免吃太多水果:把水果当饭吃其实是不科学的。水果虽然营养丰富，但并不全面，尤其是蛋白质和脂肪，是胎儿生长发育不可缺少的。

避免不漱口就吃水果:有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果吃完后不漱口，口腔中的水果残渣很可能会引起龋齿。

避免饭后立即吃水果:饭后立即吃水果会引起胀气和便秘。因此，宜在饭后2小时内或饭前1小时吃水果。小新寄语:人的体质有寒热之分，水果也有温凉之分。所以，谁吃什么水果都有一定的禁忌。但是，怀孕的准妈妈往往认为多吃水果没有坏处，却不知道凡事都要适度。孕期多吃水果其实是有害的~