吃什么有助于分娩

分娩前这样吃，助你好孕

怀孕28周以后胎儿的分娩就是分娩。分娩期间的调养从第28周开始。怀孕第28周至分娩前，为妊娠晚期。母体的基础代谢率增加到最高水平，胎儿各器官组织生长加快，生长速度也达到最高水平。此外，营养物质在胎儿体内的储存速度也加快。这些因素都要求孕晚期的饮食要在孕中期的基础上做相应的调整。

为豆类添加蛋白质。孕晚期除了保证畜禽的肉、鱼、蛋、奶等动物性食物的摄入外，还可以适当补充一些豆类的蛋白质，如豆腐、豆浆等。这两种食物都是大豆的精华，含有大豆的全部营养成分，富含蛋白质，并去除了大豆中不可消化的纤维素和抗营养因子，从而提高蛋白质的消化吸收率。

多吃富含钙的食物。为了满足钙的需要，要选择海带、紫菜、虾皮、虾米等食物。紫菜不仅含有丰富的钙，还是蛋白质的理想来源，可以与其他蛋白质食物相媲美。比如大豆中蛋白质的含量是36.3%，紫菜是29%-35.6%，奶酪是25.2%。

注意植物油。植物油不仅含有丰富的必需脂肪酸，还含有丰富的维生素E，维生素E可以防止胎儿发育异常和肌肉萎缩。补充维生素E还可以多吃花生、芝麻、核桃等。

注意动物的内脏。动物的内脏，尤其是肝脏，含有血红素铁、核黄素、叶酸、

维生素B12，维生素A等。是孕晚期补铁的理想食物。

少吃多餐，注意饮食选择。在妊娠晚期，由于胎儿生长和子宫对胃的压力，孕妇的食量减少，往往吃得少就有饱腹感，但实际上并不能满足身体的营养需求。所以这个时期要选择体积小、营养价值高的食物，比如动物性食物。少吃营养和体积大的食物，比如土豆和红薯。对于一些单纯提供热能的食物，如糖、蜂蜜等甜味食物，宜少吃或不吃，以免减少食量，影响蛋白质等营养物质的摄入。孕妇每天的进餐次数可以增加到5次以上，以少食多餐为原则。

分娩前有胎头下降、阵痛发作、红肿、破水等先兆。这些预感一出现，孕妇就会感到紧张，食量下降，甚至因为疼痛而不吃饭。这会使产妇能量摄入不足，严重影响生产过程。

第一产程占分娩过程的大部分，耗时较长；由于阵痛，产妇的睡眠、休息、饮食都受到影响，精力和体力消耗很大。为保证第二产程能有足够的精力完成分娩，应鼓励产妇在第一产程少吃多餐。食物以半流质或软食为主，如挂面、饼干、糕点、面包、粥等。当子宫收缩紧密，接近第二产程时，可供应果汁、藕粉、麦乳精、糖水等液体。不想吃的也不用勉强自己，以免呕吐。

第二、第三产程时间短，大部分产妇不愿进食。如果想吃东西，可以提供糖水、果汁等液体来补充能量。如果产程延长，也可以静脉注射葡萄糖，避免脱水虚脱。

在民间，产妇分娩时要吃桂圆汤，认为可以增加体力，补益气血。其实这种说法缺乏科学依据。桂圆作为一种食物，进入胃后需要一个消化吸收的过程。吃了之后是不可能“长壮”的。从中医的角度来说，桂圆有安胎、抑制子宫收缩、减缓产程、促进产后出血的作用。所以分娩时不宜多吃桂圆汤。