孕妇便秘吃什么好立刻见效 9种食物有奇效

孕妇便秘吃什么好立刻见效9种食物有奇效

1、坚果

坚果是植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。它们对人的生长发育、增强体质和预防疾病有极好的作用

坚果含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道内双歧杆菌的含量。

与植物纤维素一起，刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，治疗便秘。

2、蜂蜜

蜂蜜富含维生素、矿物质和酶。酵素可以帮助人体消化、吸收，加强新陈代谢。便秘的话，来一杯蜂蜜水，让便便一路通畅！蜂蜜的通便作用由来已久。

古代中医指出蜂蜜的功效:“可除烦、通便、解虚热、治心痛、税色，百病皆用诸药”。

3。柑橘

柑橘含有丰富的纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压。

适量食用有一定疗效

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