孕妇便秘吃什么好使

孕妇便秘吃什么好 　　很多妇女在怀孕的时候几乎都会出现便秘的症状，这是因为饮食不规律和作息无规则所导致的，那么，孕妇吃什么可以缓解便秘呢?今天就让小编来具体介绍一下妇女怀孕期间吃什么可以缓解便秘。

孕妇便秘吃什么好？

首先，卷心菜拌醋

取适量醋和一颗小白菜。
总理把大白菜用清水冲洗干净，放在开水里焯一下，然后拌上醋吃。
因为大白菜含有丰富的纤维素，可以有效增强肠胃的蠕动。

二、紫菜芝麻饭

一百五十克紫菜，一百五十克黑芝麻和一碗米饭。
将紫菜和黑芝麻翻炒，倒入米饭中，搅拌均匀，即可食用。【/br/】紫菜富含胡萝卜素，可促进肠胃蠕动。
芝麻含有氨基酸和膳食纤维，能促进排便。

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第三，酸梅

富含柠檬酸，能促进肠胃蠕动。

四。核桃仁

很多人都知道核桃仁有健脑生发的功效，但很少有人知道它还有暖胃润肠的功效，所以核桃仁是一种能有效改善大便干燥症状的食物。

5.苹果

　　苹果富含果胶，可以吸收较多的水分，有效的使粪便变软易于排出。