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1。孕妇夏天便秘怎么办？
2。孕妇便秘的危害有哪些？
3。孕妇便秘的注意事项
1、早上定时排便
养成早晨或早饭后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动更加活跃，有利于开始排便。早餐后一小时左右是最佳排便时间。
大便的时候一定要及时上厕所。不要忽视排便，更不要忍受不便。准妈妈不要上厕所太久，否则容易导致腹压增加，给下肢反流带来困难。
2。注意喝水技巧
患有便秘的准妈妈，平时要多喝水，同时要掌握喝水的技巧。比如每天固定时间喝水，大口喝，但不能狂饮。
这种饮水方法可以使水分尽快到达结肠，并使粪便变软，易于排出体外。
3。增加体力活动
缺乏运动或长时间不活动都会使便秘加重，所以准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当的活动可以增强肠胃蠕动，获得充足的睡眠，心情愉快，缓解精神压力等。也是缓解便秘的好方法。
散步是最适合准妈妈的运动之一。每天晚上散步40分钟，走路时拍手。尽可能张开双臂，以不费力为宜。张开五指拍手，直到手臂有点酸，手心发烫发麻。拍手可以刺激手掌上的所有穴位，促进血液循环，疏通经络。
4。饮食调节
便秘的准妈妈平时应避免辛辣食物，多吃富含纤维素和维生素的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨等水果，蜂蜜、豆类等。这些食物有利于促进肠道肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠通便的作用，帮助孕妇排便。
5。慎用药物
万一孕妇便秘无法缓解，一定要立即就医，遵医嘱服用泻药，千万不要擅自用药。但是解决问题的关键是建立一些良好的生活习惯。
孕妇便秘有哪些危害？
1。影响发货。有些便秘的孕妇分娩时，肠道内堆积的粪便阻碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。
2。怀孕后期，便秘会越来越严重。往往几天不排便，甚至1-2周不排便，导致孕妇腹痛腹胀。
3。从美容的角度来说，长期便秘的患者长痘痘的几率较高。一般皮肤粗糙，肤色暗沉，不滋润，导致孕妇有斑。
4。严重的便秘会导致肠梗阻、直肠脱垂、早产，危及母婴安全。在怀孕38周时，一些患者由于便秘和肠梗阻而使他们的小肠坏死，大多数患者切除了他们的小肠。
5。肠道内粪便堆积使腹部臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空；另一方面，影响形体美也是所谓大肚子的原因之一。
6。肠道毒素的积聚会引起肠源性内毒素血症，对身体造成极其严重的后果，对正在发育的宝宝造成极其严重的影响，甚至出现胎儿畸形。
7。便秘与乳房恶变关系的研究发现，其中，便秘女性乳房发育不良占23.2%，而无便秘女性仅占5%。
便秘虽然不是什么大病，但其危害也不容忽视。女性便秘会影响美观。便秘会使女性体内毒素增加，导致代谢紊乱、内分泌失调、微量元素失衡，造成皮肤色素沉着、瘙痒、面色晦暗、毛发干燥、黄褐斑、痤疮等。
便秘还会引起轻度的毒血症症状，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力，久而久之会导致贫血、营养不良。经常排便也会促进痔疮的形成。
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