便秘孕妈千万别这样喝水了，会严重影响你和胎儿健康！

便秘孕妈千万别这样喝水了，会严重影响你和胎儿健康！

孕妇便秘的原因

便秘的原因之一就是缺水。便秘的人要适当喝水。但是，如果他们快速大量饮水，身体一时无法摆脱，大量水分进入细胞，会引起突然昏迷，呼吸抑制，甚至死亡。

孕期，妈妈每天的饮水量应控制在1,000ml左右，每天保证8杯水，每次饮水时间控制在2小时。饮酒过多会加重肾脏的压力，而饮酒过少则不利于血液循环。

便秘怎么解决？

1。养成定时排便的习惯，不要让大便在体内储存太久，会造成大便干燥，不利于排便。

2。多做促进肠胃蠕动的活动。平时不要一直坐着，这样不利于血液循环，容易便秘。

3。多吃含有水分和纤维的食物。孕妇要有意识地调整饮食结构。食物不应该太精致。多吃粗粮，刺激肠胃蠕动。

4。吃点水果。梨和桃子有非常好的润肺通便作用。也可以炖些白萝卜生吃熟吃润肺通便。

5。建议每天饭后喝一杯酸奶。酸奶有助于肠胃食物的消化，酸奶还有助于食物的吸收和杀菌。