孕妇出汗多是怎么回事

孕妇出汗多正常吗 孕妇出汗多正常吗

孕妇出汗多是正常的。

孕妇出汗多的原因:

1、雌激素的增加

2、旺盛的新陈代谢

孕期基础代谢率远高于平时，自主神经系统功能相应改变，导致血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，出汗增多。

所以，孕妇出汗是很正常的，主要是在手掌和脚掌，这些地方的汗腺如皱皮、肛门、外阴、头皮等分布较多，而且会持续到产后。

### 孕妇出汗多怎么办

1。穿宽松的衣服

孕妇平时要穿宽松的，棉质的衣服，尽量凉快宽大。胸罩和腰带不要绑的太紧，以免造成乳腺增生，影响宝宝发育。紧身的衣服和裤子应该用丝绸或棉布制成。最好是轻薄柔软舒适，易干湿，辐射体温的。

2。供水

出汗会带走你体内的水分。为了避免脱水，孕妇应该多喝水。孕早期和孕中期应该是每天1500ml，孕晚期每天1000ml左右。

3。均衡饮食

孕妇出汗时要多注意营养，调整饮食。最好选择新鲜、清淡、有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜、时令水果等。平时也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充维生素和汗液中流失的钾钠离子。

4。经常洗澡

孕妇出汗时要勤洗澡，勤换内衣。最好每天洗个温水澡，保持自己的皮肤清洁，预防痱子、湿疹等皮肤问题。孕妇洗澡要注意水温适中，千万不要用冷水。洗澡时间10-20分钟最好。

### 孕妇出汗多注意事项

1。保证充足的睡眠

孕妇出汗多，所以体力消耗更大，人容易疲劳。所以孕妇要保证充足的睡眠时间，补充体力，让精神更好。

2。注意营养

孕妇在出汗时要多注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿的健康发育。冷饮不宜吃太多，以免伤脾胃。冰箱里的生熟食物要分开，吃之前要重新加热。不要直接吃冰箱里的冷冻食品。

3。室内空空气要流通

孕妇卧室注意空空气流通，睡觉时捂好腹部，防止着凉。尤其是夏天，使用空和解风扇时，不要在出风口吹风，稳定时也不要调得太低。

4、晒太阳

孕妇不要因为怕出汗而一直待在房间里，也不要出去晒太阳，这样会缺钙。最好在阳光不强烈的时候，早晚各出去散步20-30分钟，可以促进钙的吸收，增强身体的抵抗力。

### 健康小贴士

孕妇出汗是怀孕期间的正常现象。是一种保护性的生理反应，对孕妇的健康有好处。因为出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物会随汗液排出体外，从而减轻孕妇的代谢负担。所以孕妇不用太担心，也不要只是止汗，停止身体废物的排泄，这样不好。