孕妇如何缓解便秘 缓解便秘小窍门

孕妇如何缓解便秘缓解便秘小窍门

1、适当地运动可以增强胃肠的蠕动

运动不仅能加强血液循环，还能增强体质！

比如做健身操，散步，都是很好的不可或缺的预防招数。

2。选择含纤维多的食物。

比如各种粗粮，比如糙米、小麦、玉米；各种蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、菊花、芹菜、荠菜、蘑菇等；各种水果，如草莓、李子、梨、无花果和甜瓜。

它们能增强胃肠道的蠕动。

3。适当喝点蜂蜜，比如椴树蜜等。千万不要喝益母草蜂蜜，这是为了促进血液循环。

4。可以试试用橄榄油拌一些凉菜来缓解便秘！

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