孕妇吃吃香蕉好不好

孕妇吃香蕉好不好

香蕉富含钙、磷、铁，还有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C，适合孕妇食用。香蕉富含膳食纤维，可以更好的缓解孕妇便秘。

1。预防高血压

香蕉含有丰富的钾元素，可以帮助孕妇排出过多的钠离子，控制血压。是预防妊娠高血压的好食品。

2。预防便秘

香蕉富含膳食纤维。孕妇吃香蕉可以刺激肠胃蠕动，帮助排便。

3。有效控制孕期体重

很多人都把香蕉当成减肥期间的主食来源。超重的孕妇可以适当吃一些香蕉，增加胃肠道的饱腹感，将体重控制在合适的范围内。

但由于香蕉性寒，寒性体质虚寒者最好忌食。比如胃寒(口淡腹胀)、虚寒(腹泻头晕)、肾炎(也是虚寒)、孕期脚肿者，都不宜生吃香蕉。香蕉肉不能吃，除非已经煮熟，凉性降低了。至于感冒咳嗽，香蕉不宜食用，但食用前将香蕉蒸熟是可以接受的。

孕妇吃香蕉的注意事项

1。胃不好的孕妇不能多吃香蕉。香蕉吃多了容易拉肚子。孕早期腹泻容易流产，孕晚期腹泻容易导致早产。

2。香蕉含糖量高，在测血糖前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

3。怀孕初期少吃香蕉，怀孕中后期吃香蕉比较好。不能因为喜欢就吃太多。一天只吃一根香蕉。

4。不能吃未成熟的香蕉，否则会引起便秘。

5。肚子上吃香蕉空是不可取的，因为香蕉中的镁元素较多。镁是影响心脏功能和抑制心血管系统的敏感因素。