小孩失眠吃什么

小儿失眠吃什么食物 小儿失眠吃什么食物：桂圆

龙眼又名桂圆，中医认为可以益智、安神、养血、安神。

具体分析:

1。据现代研究分析，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。

2。鲜果肉、泡酒或用干品煎服，都有助于睡眠。

### 小儿失眠吃什么食物：莲肉

1。莲肉是莲的果实，含有淀粉、柿糖、蛋白质、钙、磷等。

2。晚饭吃莲子粥或睡前喝一碗莲子汤，能让人睡得安稳。

### 小儿失眠吃什么食物：葵花籽

葵花籽含有亚油酸和多种氨基酸。

具体分析:

1、钾、维生素等营养物质。葵花籽富含维生素B2；

2。能调节脑细胞代谢，抑制神经中枢。

3。每天晚上吃一把葵花籽，可以帮助睡眠。

### 小儿失眠吃什么食物：黄花菜

1。黄花菜含有谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等。

2。晚饭用它煮汤，或睡前用黄花菜50g煎服，可使人安眠。

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