儿童失眠怎么治疗方法

小儿失眠怎么办 小儿失眠怎么办：合理安排宝宝白天的活动

宝宝要想晚上睡得好，一定要合理安排白天的活动。让宝宝白天玩得开心，累了，晚上自然会睡得香。

具体做法:

1。宝宝午睡时间不宜过长，一般两个小时左右就够了；

2。晚餐和睡前不要让宝宝吃太多；饭后可以做一些放松安静的活动，但不要太兴奋 。

3。睡前给宝宝洗个舒服的温水澡，有助于睡眠。

### 小儿失眠怎么办：放一些轻柔的音乐

孩子失眠很大一部分是因为紧张，对周围环境的紧张或者生理因素造成的。因此，家长可以播放一些轻柔舒缓的音乐，让宝宝放松。

具体分析:

1。为了缓解宝宝的情绪，也可以尝试在房间里播放一些类似小夜曲或摇篮曲的轻柔音乐，或者抱着宝宝躺在床上；

2。唱个休止符，和他一起吟诵、讲个故事，让他慢慢入睡。

### 小儿失眠怎么办：耐心哄失眠宝宝入睡

当宝宝经过各种哄劝仍不肯睡觉时，家长千万不要太急躁，言语和动作都要更加冷静。

具体做法:

1。首先，确保宝宝不下床。父母可以用图画、故事书或玩具来吸引他待在床上。如果宝宝坚持要下床，就尽量待在自己房间里玩，然后小声哄他上床。

2。如果宝宝坚持要出门，家长可以关掉屋外的灯，自己呆在房间里。当宝宝走来走去，发现外面漆黑一片，一个人也没有，他自然会往后倒求助。这时候你可以温柔但坚定的对他说，“ 天黑了，大家都睡了，妈妈不去，宝宝也不去，好吗？”宝宝其实很聪明，看到这样的环境，一定会选择和妈妈待在温暖的房间里。

3。这时候你可以轻声跟他说话，摸摸他的背，轻轻捏捏他的脚底和脚趾等。，然后告诉他该睡觉了，不要玩了，宝宝会慢慢安静下来的。最后你选择一个人睡。

12