宝宝睡眠环境温度

温度和湿度影响宝宝睡眠

睡眠对宝宝的成长非常重要。如果宝宝睡眠不好，很可能会影响他的生长发育。因此，专家呼吁家长重视宝宝的睡眠。同时，专家提醒家长，室内温度和湿度也会影响宝宝的睡眠。请看下面的相关细节。

温度和湿度影响宝宝睡眠

专家说许多婴儿和儿童都有睡眠问题

研究表明，我国婴幼儿睡眠行为问题突出，超过1/3的儿童睡眠不规律或睡前行为不良。进入学龄后，我国儿童青少年睡眠不足的问题随着年龄的增长越来越明显。

包蓝秀介绍，宝宝的睡眠问题不仅影响白天的精神状态和家人的作息，还会影响宝宝的健康成长。根据包的说法，良好的睡眠可以促进婴儿的生长发育，增强他们的免疫功能，尤其是婴儿大脑功能的发育。而睡眠不好容易导致孩子生长发育相对缓慢，免疫力、注意力、记忆力、运动技能等多种系统功能受损，还可能出现行为和情绪问题。

上述睡眠项目研究也表明，睡眠对儿童肥胖、学习和记忆的影响是有规律的。项目组首次提出中国儿童睡眠不足已成为肥胖的高危因素。对于学龄前儿童来说，随着睡眠时间的减少，儿童肥胖的风险会逐渐增加。

睡眠也与孩子的学习和记忆密切相关。项目组率先提出，慢性睡眠剥夺对儿童的学习记忆功能有隐性的、不可逆的损害。在对照实验中，专家连续观察5天，每天两小时慢性睡眠剥夺对青少年工作记忆的影响。结果发现，在主观睡意没有明显增加的情况下，这些学生的简单词汇工作记忆和算术工作记忆水平下降。这种现象是孩子特有的。成年人在慢性睡眠剥夺后会有明显的嗜睡现象，但工作记忆水平并不降低。

专家重点提醒:家长需要做好护理工作！

对于多变的天气和温度，很多家长表示，宝宝容易出现睡不安稳、睡不安稳或者晚上哭闹的情况。

包说，天气的变化意味着许多因素如温度、湿度、气压、空空气质量也随之变化。当人体受到这些突然变化的刺激时，健康的成年人能够敏感地感知到外界环境的各种变化，并产生相应的适应性反射，而婴幼儿却难以适应。

这个时候，父母的照顾就很重要了。首先，调节室内温度和湿度。宝宝入睡后，体温会下降，如果室内温度过低，宝宝会被冻醒；但是，空太干燥的空气很容易让宝宝的鼻子干燥堵塞，导致他睡不着觉。理想的室内温度为20-24摄氏度，湿度为50%-60%。

除此之外，专家还建议妈妈们要注意培养宝宝良好的睡眠习惯，比如按时睡觉，晚上不吃东西，这样没有变化套路应该是改变天气。