睡眠不足会不会引起肥胖

婴幼儿睡眠不足会导致肥胖

最新研究表明，婴儿夜间睡眠不足会增加儿童期肥胖的风险，家长应引起重视。对于那些夜枭宝宝必须采取措施。请看下面的相关细节。

婴儿睡眠不足会导致肥胖

如果晚上睡不好，即使采取白天补觉的方法也很难补救。

这项研究是由加州大学洛杉矶分校和华盛顿州立大学的研究人员完成的。从1997年到2002年，这项研究涉及1930名婴儿和儿童。

研究人员将受试者分为两组:一组是婴儿，年龄在1个月到59个月之间；另一组是儿童期组，年龄在5到13岁之间。在研究结束时，婴儿组和儿童组分别有33%和36%的成员超重或肥胖。

研究发现，婴幼儿肥胖的原因与之前夜间睡眠不足密切相关，但对于儿童期群体，两者关系并不明显。儿童肥胖的原因更多的是与饮食习惯和遗传因素有关。

研究人员指出，调查结果显示，5岁前婴儿的夜间睡眠会对他们未来的体重产生重要影响，因此合理安排睡眠时间对预防儿童肥胖非常重要。

提示:如果孩子晚上拒绝自己上床睡觉怎么办[/s2/]

如果你什么都试过了，那就干脆什么都不做，静下心来想想孩子到底想要什么。孩子可能做过噩梦，可能不喜欢黑暗，可能不喜欢见不到你，可能不喜欢独处。如果孩子害怕，那就问问他怎么让他不害怕。一起讨论解决问题的方法。

恐惧，则加一盏夜灯；如果你害怕一个人，你可以让门开着，给他一个喜欢的小动物玩具，或者告诉他妈妈每隔一刻钟就会来看他，让他知道妈妈就在附近，还没有离开；害怕怪物的孩子，给他们一件保护自己不受怪物伤害的武器，比如在孩子的床头柜上放一把扇子，上面写着怪物驱逐者怪物来了，一个风扇就能把它赶走。

还有一种可能是你的孩子还不够累，身心还处于兴奋状态。这时候你就需要检查一下睡前的作息是否执行彻底，因为作息的作用之一就是帮助孩子放松，进入睡前的安静状态。如果例行公事不起作用，试着简单地推迟就寝时间或取消白天的午睡。如果他晚上10点睡觉，早上7点起床，但不累，那就尽量取消中午2小时的午睡。3岁以后，有些孩子就不需要午睡了。不要强迫他们睡午觉。如果他们需要，他们可以在晚上补上。