孕妇失眠食疗方法

孕妇失眠食谱

蜂蜜枣茶食材:大枣(干)适量，陈皮少许，蜂蜜适量，水适量。步骤:1。红枣洗净去核，陈皮洗净切丝备用。

2将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。
3大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。

4自然风冷后，放入干净的瓶中，加入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏。吃的时候，取一勺蜜枣茶，加温水或者冷水，打开。

蜂蜜牛奶原料:牛奶1杯约200ml，蜂蜜2茶匙。做法步骤:1将牛奶倒入奶锅，小火煮至开始冒泡，离火

2将牛奶倒入杯中
3稍微放温（约50摄氏度）时，调入蜂蜜
4用勺子搅拌

5把牛奶和蜂蜜混合均匀就行了

红豆酸奶杯配料:红豆适量，酸奶适量，糖适量。步骤:1。用水冲洗红豆

2红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右
3煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀
4酸奶当中放进红豆就行了

5最后端上一碗

五彩果汤食材:苹果200g、梨200g、猕猴桃200g、冰糖100g、清水3l。练习步骤:1。将苹果、梨和梨切成丁，放入汤锅

2猕猴桃去皮，切片
3在锅中加足清水煮到沸腾
4加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了

5最后端上一碗

什锦小米粥食材:花生20颗、玉米1/3段、胡萝卜1/3根、大米1汤匙、小米2汤匙、水1600ml。做法步骤:1将花生、大米、小米放入碗中浸泡一晚

2胡萝卜削皮切成丁状
3花生、玉米粒、胡萝卜丁和米放入锅中
4往锅中倒入适量的清水，将食材熬煮软烂熟透即可。