艾灸能治失眠吗亲身实践，用艾灸治疗失眠很有效果艾灸治疗失眠有养心安神的作用。每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴。还可以艾灸肓募穴，用隔姜灸的方法。主要调和阴阳，

怎样提高睡眠质量：有规律的作息时间不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。###怎样提高睡眠质量：不要

有些女性在生完孩子以后会出现失眠的状况，面对这种情况该怎么办呢？有没有什么方法可以进行调理？看这里教你调理妙招！我们来看下面一条留言：自从生了宝宝后，原本睡眠很好的我竟然失眠了！看着床边好不容易哄着的

许多孕妈在剩下孩子后，都会出现一些状况。其中失眠就是典型的代表，产后会忧心各种事情，从而导致失眠。那么产后失眠应该怎么调理呢？1、调理宗旨产后失眠，很多都是因为气血亏虚，思虑过多，所以我们调理失眠时，

对于不孕不育患者来说，试管婴儿仿佛是他们能拥有自己孩子的最后一根救命稻草，治疗过程中的每个环节每个步骤都牵动着他们紧绷的神经。因此，在此期间他们很容易失去“周公”的宠幸而受到失眠的困扰，以致影响胚胎着

女人晚上失眠怎么调理:苦瓜黑鱼汤调理食材：苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。做法：1、将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。2、煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉

基本上每一个孕妇，或多或少都会遇到晚上睡不着的情况。孕期睡眠质量差，和怀孕期间激素改变、身体变化有很大的关系。这些因素，是直接影响我们正常的睡眠。孕期睡眠质量差，是一件让我们很头大的事情，特别是孕晚期

金窝银窝不如温暖的被窝，通常人每天三分之一的时间都是在床上度过的。然而对许多孕妈而言，不容忽视的大肚子使得睡个好觉成了一种奢望。孕期想睡个觉还真是不容易决定睡觉姿势这一步就足以逼死选择困难症！仰着睡吧

孕妇孕晚期失眠的原因1、睡姿不适提问题：网友孕妈：我总是喜欢仰卧，到我怀孕34周后，躺床上总是睡不着。医生让我最好能够左侧睡，可是我老是想要平躺，真的睡不着啊。找原因：随着怀孕时间的增加，准妈妈腹部慢

在孕期，孕妈的雌激素和孕激素分泌增加；孕晚期尿频、腰酸背痛、腿抽筋；准妈妈紧张和焦虑的情绪，可都是会对睡眠造成影响的！据统计，大概有80%以上的准妈妈遭遇过孕期失眠。孕期失眠不仅会降低准妈妈的抵抗力和

随着月份的增多，问题不仅仅在于侧身睡了。出现了各种各样的因素妨碍我能睡个好觉。比如胎儿会踢我的肚子，我会频繁地往洗手间跑，还有肌肉疼痛等等。所以在怀孕后期，我甚至都很难睡着。我知道一旦宝宝出生之后，

长此以往不仅仅孕妈妈受不了，对肚子里的宝宝也有害处。虽然说孕期睡眠问题很难彻底消除，但还是可以通过一些方法明显改善的。那么，袋鼠麻麻就给大家找找孕妇睡不好的原因，来帮孕妈妈提高睡眠质量。孕期为什么睡不

研究发现，孕妇睡眠质量差老失眠是可以改善的，只要增强睡眠训练即可，尤其妊娠晚期的孕妇，失眠更严重，如何才能改善睡眠质量，一觉睡天亮。研究：孕妇睡不好有办法改善研究发现，睡眠增强训练可以改善妊娠妇女睡眠

人家都说女人做一天的公主，十个月的皇后。栗子妈不得不反驳了，谁说怀孕的时候我们像皇后了？刚怀孕那会儿在哪儿都能睡着，吃啥都很香，可渐渐地肚子越来越大，吃得挺好就是烧心；感觉自己吃得挺均衡，应该也不缺钙

1.花生红枣汤食材：花生米60克，去核红枣100克。做法：将花生米、去核红枣洗净;将全部食材放在一起，捣烂成泥，蒸熟即可。功效：本方健脾养心、益气养血，适用于健忘失眠等症，夏季失眠者适用本方。2.红

怀孕期间准妈妈最容易遇到的问题便是失眠，几乎每个准妈妈在孕后期都会碰到。失眠问题是由与怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的，当然还有些其他原因比如饮食、习惯等因素；这些都会影响孕妇的睡眠质

怀孕期间各阶段的失眠原因！怀孕早期刚怀孕的时候，荷尔蒙变化大；有些妈妈会处于兴奋的状态，不那么容易入睡。由于子宫越来越大，膀胱受到的压力也在不断增大，导致准妈妈上厕所的次数也在不断增加，导致睡眠质量变

每个夏季的夜晚总是又热又闷，老是开空调又怕被吹感冒，许多孕妈不得不“挥汗如雨”地睡觉，本来孕吐、大肚子就已经让身体很不舒服了，而湿热的天气更是让人无法入睡，可是孕妈如果睡不好有可能会影响胎宝宝的发育！

孕期失眠困扰对胎儿发育非常不利，那么孕期失眠困扰吃什么好？下面小编分享一些对失眠有缓解作用的食物，孕妈们可以多了解早受益。1、小米粥小米粥养胃，补气血，预防贫血，补充维生素和能量，适合孕期喝。而且小米