什么营养让宝宝眼睛更明亮呢？

什么营养让宝宝眼睛更明亮呢？

宝宝吃什么护眼？边肖数了三顿美味的饭菜，让宝宝远离眼镜，吃出闪闪发光的眼睛！

什么营养让宝宝眼睛更亮

答:维生素A对维持人体正常视力有非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料，如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感知就会下降，儿童在弱光环境下看不清物体。正常孩子可以在日常辅食中补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要注意的是，维生素A的补充不能操之过急，一旦过量补充，容易引起维生素A中毒。

牛磺酸:牛磺酸在人体视网膜中含量丰富，能改善视功能，促进视网膜的发育。同时还能提高人体角膜的自我修复能力，对抗眼部疾病。当视网膜中牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能可能会发生紊乱，对视力的发育极为不利。此时，需要尽早补充牛磺酸。

抗氧化剂:如果眼睛对光敏感，容易引起氧化。这时可以及时补充一些抗氧化剂，如维生素C、E、叶黄素等。

维生素C:来源于蔬菜和水果，其中深绿色蔬菜维生素C特别丰富。

e:它来自植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。

叶黄素:它属于β类；-胡萝卜素，可明显预防和改善随年龄增长的视网膜色素变性、黄斑变性、白内障等眼疾。叶黄素不能由人体自身合成，也没有权威的营养组织推荐叶黄素的摄入量。其实补充叶黄素很简单，成本也不高。多选择深绿色蔬菜就好了，比如菠菜，白菜。