宝宝不宜多吃的两种早餐是什么呢？

宝宝不宜多吃的两种早餐是什么呢？

宝宝不宜多吃的两种早餐

一种是以碳水化合物为主的食物。由于含有大量的淀粉和糖，进入体内后能合成更多的具有镇静作用的血清素，限制了脑细胞的活力，不能最大限度地调动脑力，降低了工作和学习的效率。

另一种是蛋黄和油炸高脂食品。由于脂肪和胆固醇摄入过多，消化时间长，血液可在腹部堆积过久，导致大脑血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午大脑昏昏沉沉，思维迟钝。

脑营养学家认为，科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择瘦猪肉、家禽、蔬菜、水果或果汁、低脂牛奶等富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，辅以谷类和面食。