小婴儿厌食怎么办

小宝宝厌食怎么办

宝宝厌食怎么办？妈妈，不要太担心。纠正宝宝的饮食习惯，改善宝宝的饮食结构，可以有效帮助宝宝缓解厌食症！

宝宝厌食的原因

1。没有规律的饮食，没有固定的进食时间，进食时间延长或缩短，正常的胃肠消化规律被打乱；

2。片面追求高营养，无节制地喂肉、蛋、奶，损伤胃肠道，引起消化不良；

3。零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠蠕动和分泌紊乱；

4。高热量如饮料、冰淇淋、巧克力等。使血糖始终处于较高水平而不感到饥饿；

5。饮食环境差，边吃边玩，或者吃饭时父母的戏弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢无法形成有利的兴奋灶；

6。父母过分关注孩子的饮食，使孩子产生逆反心理，进而以拒绝吃饭作为筹码；

7。运动量不足，新陈代谢降低，无法加强胃肠道的消化功能；

8。服药过多或滥用保健品，增加胃肠消化吸收负担；

其他:生活不规律、睡眠不足、过度疲劳、便秘、身体不适等。，也是厌食的不可忽视的原因。

宝宝厌食怎么办

1。饮食规律，适当控制零食。就是按餐吃饭。儿童餐包括早餐、午餐、下午点心和晚餐。只有三餐有规律，消化系统才能运转自如。从来不让孩子吃零食是不现实的。关键是零食不能吃太多，不能挤占正餐，更不能代替正餐。

2。克制冷饮和甜食。孩子们喜欢冷饮和糖果，但这两者都影响他们的食欲。中医认为冷饮损伤脾胃，西医认为会降低消化道功能，影响消化液分泌。吃太多甜食也会妨碍肠胃。这两种食物饱腹感很强，影响吃正餐，所以要适度。

3。合理饮食。儿童生长发育所需的营养素取决于食物的摄入量，但对这些营养素的需求并不相等。所以家长要了解这些知识，注意营养素的配比，才能有均衡的饮食。每天不仅要吃肉、奶、蛋、豆类，还要吃全谷物、蔬菜、水果。每顿饭都需要荤素搭配，厚的薄的，干的薄的。此外，过量食用某些水果可能会产生副作用。橘子吃多了上火，梨吃多了伤脾胃，柿子吃多了便秘。

4。注意烹饪方法。烹饪后，食物的结构发生了变化，变得容易消化吸收。但是烹饪食物一定要适合孩子的年龄特点。比如断奶后，孩子的消化能力还比较弱，所以要求食物要细、软、烂；随着年龄的增长，咀嚼能力增强，对食物的加工趋于粗糙和整体化。

5。防止挑食、偏食。挑食偏食影响孩子从各种食物中摄取营养，对身体非常有害。首先，家长不要把自己的偏心带给孩子，不要当着孩子的面告诉孩子不喜欢吃什么，也不要强迫孩子吃当时不喜欢吃的食物。其次，要适当限制孩子爱吃的饭菜，防止暴饮暴食损伤脾胃。还需要经常变换饭菜的花样，让孩子有新鲜感，增加食欲。

6。保证充足的睡眠，适度的活动，规律的排便。合理的生活制度可以诱发、调动、保护和促进食欲。

7。改善就餐环境。比如吃饭的时候大人说话笑的太多，听广播看电视。孩子对吃饭的注意力容易分散，对吃饭的兴趣消失，吃饭行为停止。所以要排除各种干扰，让孩子专心吃饭。孩子的父母不要过多干涉，更不要强迫孩子吃饭。在饭桌上尽量给孩子营造一个平和和谐的家庭氛围。另外，尽量让孩子和大人一起吃饭，可以提高孩子吃饭的积极性。