一名网友自称被痛经折磨10几年，坐上高温下的这个石墩子几分钟后，疼痛立刻缓解，而且持续到第二天都有“镇痛”效果。在微博中，她说自己每次痛经时就服用布洛芬还有各种止痛药，但依旧每次都会痛一两天，吃了也只是管几个小时而已。高温天气席卷全国，西

不全对。自制的运动饮料方法很多，有简单的也有复杂的，但最好参照国标规定的运动饮料的成分来调制。以下运动饮料配方仅供参考自制请慎重1 . 懒人型运动饮料适用人群：需要自制饮料，讨厌添加剂，但又怕麻烦的跑友★制作材料★电解质泡腾片

在长跑中，女性是有内衣或者胸贴的帮助和保护的，可是男性在长达几个小时的跑步里，会穿着比较宽身的衣物，但是往往这样的衣物与身体跑步时候的上下晃动产生的摩擦会更加的多。马拉松赛是一项长跑比赛项目，其距离为42.195公里（也有说法为42.19

鸡眼是由长期摩擦和受压引起的圆锥形角质层增厚，有角质中心核，尖端深入皮内，基底露于外面。多见于青年人，好发于足底及足趾，如果鸡眼尖端压迫神经末梢，则行走时感觉疼痛。 预防: 预防鸡眼首先要矫正足畸形，穿着宽松、大小合适的鞋，减少局部摩擦和压

你可登陆泰山国际马拉松官网仔细看一下参赛须知：http:www.ts-marathon.org.cn摘录：十、参赛办法(一)年龄要求1、马拉松项目年龄限20 -65周岁(1952年4月至1997年4月出生者)；2、半程马拉松项目年龄限

呵呵看路边有没有商店，找个看起来人不错的老板。请他借厕所一用！ 人有三急嘛！应该会借 的！真的憋不住就找个不会影响别人的地方解决了啊！最好花坛，肥料啊！六点时应该不会人很多吧？呵呵 没办法啊，虽然不是很有素质，但

这要根据个人具体情况来定：一般来说，初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次分左右；中级水平跑友，建议比赛心率控制在160~170次分左右；高水平跑友，比赛心率控制在170~180次分左右。马拉松完赛心率多少合适？初级跑友，建议比

马拉松（42km）普通人大概需要多长时间 多少步？你的问题比较难回答，好的男运动员一般2小时30分内吧。马拉松其实是大众运动，只是我们中国不普及，普通人训练之后跑进4小时是完全可以的，比如美国波士顿马拉松他的报名成绩就要3小时多了，我去

马拉松全程42.195公里，参赛者因为长时间运动产生摩擦才会导致双乳流血。为了避免这样情况的发生，马拉松运动员一般都选用紧身衣并贴上保护贴，或者防摩擦的润滑液来防止摩擦过度而导致的双乳流血。比赛结束后还要对双乳部位进行消毒处理，如果有必要，

长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米及以上。田径比赛的长跑项目通常分为5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）、马拉松（约42.195千米）等。（来自百度百科）1、短跑:800米以下。2、中距离跑：800米、15

用“医者仁心”来形容这名参加马拉松的西安医生雷涛我看是最适合不过的一个词语，整个马拉松参赛过程中他不仅仅自己坚持跑完了全程，中途还会因为其他跑友出现运动损伤的情况第一时间进行救治。就算最终因为救治跑友没能突破曾经的成绩他也只是笑着说一句“只

正常人的跑步配速一般是一公里5至6分钟，有点运动基础的人的配速需要的时间可能短一点。配速的把握可以靠速度感，在平时跑步的时候就要注意计时，把实际速度和配速联系起来。当然也可以在训练和比赛时使用运动手表或手机里的运动软件，这些手表或软件有G

因为运动过量。对身体造成了影响。马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（FullMarathon）、半程马拉松（HalfMa

肯定会的跟腱是指在足跟与小腿之间有一条很粗壮结实、绷得很紧的肌腱。跟腱长约15cm，是人体最粗大的肌腱，由小腿三头肌（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）肌腱在足跟上方约15cm处融合形成。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是完全断了就

这个问题很简单，可以列算式的，答案很明确，50×98%=49（人），也就是成绩超过了49个人，班里一共50人，那他自然就是第一名了。如果100个人的话，100×98%=98（人）那他就是第二名，而不是第一名。第一名是要超过99%的人，计算方

40分钟跑5公里，算不算很差劲的数据？回答问题前，我们必须要清楚这个问题在不同前提条件下有不同的答案。如果说是跑者在马拉松系列赛事中，5公里的健身跑用了40分钟，那就算比较差劲的数据了。大家都知道5公里的赛事一般关门时间为1小时，甚至有的赛

不知不觉间，跑步热已经蔓延到了全世界，全世界的人民都开始热爱跑步了，可以说从人类有历史以来还没有哪个阶段，跑步是如此的受欢迎！我们热爱跑步并不是没有理由的，毕竟时间对于我们每个人都很宝贵，我们不可能把时间浪费在对我们无益的事情上！跑步会给我

错的地方多了，改成下面的：$main = "网上大名：&lta href='mailto:".$email."'&gt".$nickname."&

1、能量平衡：首先要求调整以往的膳食，增加日均膳食能量的供给，以达到身高标准体重，甚至以超出身高标准体重的5%内为佳。 2、供能营养素比例适当：膳食中能量的来源是蛋白质、脂肪和碳水化合物，三者之间的适当比例约为15%：25%：60%，对于体