跑马拉松，心率一般维持在多少是正常的？_备孕

这要根据个人具体情况来定：

一般来说，初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右；中级水平跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右；高水平跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。

马拉松完赛心率多少合适？

初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右

中级水平(320内)跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右

高水平(全马310内)跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右。

建议跑友们参加马拉松一定要准备专业的心率带或是心率手表，避免在不了解自己身体状况的情况下进行赛事，同时避免因为过于兴奋而造成的心率过快。

马拉松比赛的心率多少合适？

初级跑友，建议比赛心率控制在150~160次/分左右

中级水平（320内）跑友，建议比赛心率控制在160~170次/分左右

高水平（全马310内）跑友，比赛心率控制在170~180次/分左右

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