孕期情绪不好怎么调节_怀孕如何调节情绪

如何调整孕期情绪，三点建议给你

　　孕期孕妇的情绪会受到多方面的影响，如坏境、家庭氛围、饮食等等，不良的情绪会影响到胎儿的发展。因此，孕妇需管理好自己的情绪，避免大起大落，这也有助于避免孕期抑郁或产后抑郁症的发生，下面是调整好情绪的三个要点。

　　１.包容孕妈。

　　孕期孕妇的情绪并不稳定，容易波动，家人和伴侣都应尽可能的去包容她。当孕妇发脾气，伴侣或家人的调节作用是很大的。特别是准爸爸对孕妈的关心和调节，更有助于孕妈的良好情绪，如果孕妈正在发脾气，准爸爸们不妨给孕妈讲个小笑话，转移下孕妈的注意力。

　　２.帮孕妈建立自信。

　　充满信心的孕妈，不管遇到什么情况，都会保持好平常心态。一些孕妇可能会觉得自己长妊娠纹了，又不能化妆，又不能穿好看的衣服，对自己魅力的自信上都会有多少的打击。这时候准爸要帮孕妈找回自信，多给与她赞美之声，怀孕也是另一种美。帮孕妇挑选几件时尚的孕妇装，让孕妈们知道，穿孕妇装也能时尚和穿出韵味。

　　３.多谈论快乐的事情。

　　平时不要老想着关于宝宝是不是健康、或者分娩有多可怕多疼等，尽量减少和孕妈谈论这些不愉快的话题。多让孕妈放松下来，给她讲讲她感兴趣的事情，比如她喜欢的歌手，电视电影，书籍等。或者商量一下宝贝的名字，对宝宝有哪些期待等。