孕晚期吃什么有利于母乳_孕期吃什么能保证足够的母乳

孕晚期准备母乳喂养的四大建议

　　1.注意清洁很重要

　　到了孕八月，就要开始为即将出生的小宝宝开始做哺乳的准备了，所以乳房的清洁是很重要的。如果可以的话，孕妈妈应该每天用毛巾温水来擦洗乳头和乳晕的位置。

　　2.选择适当的胸罩

　　到了孕晚期，孕妈妈乳汁的**和输送系统会继续的扩展和发育，所以乳房的变化会变的更加的明显了，所以这时候要适当的选择合适的胸罩来支托孕妈妈的乳房。注意，一定要选择宽松，这样才会有空间来容纳继续膨胀的乳房。才外还要选择坚韧，并且透气性要好的棉制胸罩，最好以舒适和便利为第一要则。避免选择太过紧的胸罩，否则会导致乳腺阻塞，乳房肿胀等不适的症状。

　　3.矫正乳头内陷

　　针对有乳头内陷的孕妈妈，一定要做好乳头的保养工作，这样才能保证在哺乳的时候小宝宝能好很好的将你的乳头含在嘴里。孕妈妈可以在每天擦洗乳房后，用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向，轻柔地按压乳房，使乳头尽量凸出。对于比较乳头内陷比较严重的孕妈妈，可以借助乳头吸引器或者是矫正胸罩来进行矫正。但是要注意的是，在使用的时候一旦有发生下腹疼痛的时候应该立即停止。

　　4.坚持乳房按摩

　　按摩可以说是乳房护理的重要方式之一了。并且从孕中期开始，乳腺组织就迅速的增长，按摩乳房不仅可以松懈乳房内的组织疏松，促进局部血液循环，有利于乳腺小叶和乳腺导管的生长发育，增加产后的泌乳功能，同时还可以有效的防止产后的排乳不畅。所以到了孕晚期需要的是坚持对乳房按摩。