7种跑步方法增强你的耐力7种跑步方法增强你的耐力，很多人都会做一些适当的锻炼方式来保证身体健康，跑步就是其中一种，跑步应该是比较简单的运动了，但很多人很难坚持很久，如何提高耐力呢，现在分享7种跑步方法增强你的耐力技巧。

问题一：跑步猝死都是因为心脏有问题吗不是！ 有许多原因：肝脏供血能力和自我维持能力不足、器官（肝、肾等）失血导致内分泌短暂严重失调、呼吸系统失调、脑部缺血性休克、心脏不能承受当时的神经和激素的 *** 、最近期间的药物饮食因素（亚硝

坚持运动是备受推崇的生活方式，很多习惯运动的人都喜欢在运动的时候拍个照片发朋友圈，这种行为可以鼓励自己坚持下去，也带动了身边的人一起运动。而在各种运动中，跑步算得上是参与人数最多，受众面最广，操作起来最方便的一种运动。无论男女老少，都有很

跑步可以说是全人类最早接触的运动之一，有了双腿便能轻松跑动起来。对于大多数不把运动看成日常习惯的人来说，没有更多的运动项目可选。因此，跑步，被很多人看作是减肥的最佳选择。 有的人坚持每天都跑步，但对于身体来说，这不是最好的选择。不管是

一般慢跑的速度标准是5-8kmh，但并不是说慢跑一定要达到这个速度才有益。由于人体存在性别、身高、体重等差异，所以具体标准时速与实际情况有关，不必强求达到5-8kmh。根据自身状况，时长和速度以主观不会感到不适为宜，个体注意循序渐进增加

马拉松选手约翰.斯蒂芬.阿赫瓦里（John Stephen Akhwari）只代表祖国参加了一届奥运会——1968年墨西哥城奥运会，在全部75名参赛者中垫底，在此之前、之后他也并未有任何值得一提的好成绩被纪录，这在长跑高手层出不穷的非洲可谓

你是比赛吗？如果是，就ASICS的马拉松跑鞋穿跑鞋吧。我认为马拉松的鞋子要鞋底柔软，鞋要轻，防滑性能优良。鞋面透气性能良，这样长时间的运动脚才不会难受。我个人是比较喜欢GEL-Kayano23全脚掌G