产后便秘、产后痔疮---妈妈你中招了吗？

产后便秘、产后痔疮---妈妈你中招了吗？

产后便秘，甚至痔疮，是很多产后妈妈的烦恼。很多妈妈可能刚从孕期痔疮带来的痛苦中解脱出来，却在生完孩子后的哺乳期患上了痔疮。忍受着痔疮带来的不适，妈妈们会在心里不断的问自己:为什么哺乳期还是会得痔疮？

产后便秘:产妇分娩后饮食如常，但大便连续数天不解或排便时干涩疼痛，难以解决。叫做产后便秘。是最常见的产后疾病之一。痔疮是最常见的肛肠疾病。女性产后很容易引发痔疮，很多都是在孕期被痔疮困扰。民间还有“十孕九痔”的说法。女性痔疮发病率高是因为产后便秘。

产后便秘的6大危害

不要忽视产后便秘带来的危害。如果新妈咪长期便秘，会严重影响产后恢复，甚至引发新的疾病，也会影响宝宝的健康。

方便●秘密

危害一:食欲不振危害二:毒素堆积吸收危害三:盆腔血液循环受阻危害四:肛裂痔疮危害五:情绪烦躁危害六:内分泌改变

产后便秘的原因

1。由于产褥期胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，肠内容物长时间滞留在肠道内，使大便因吸水而干燥。

2。怀孕期间，腹部肌肉和盆底组织因过度扩腹而松弛，肌肉收缩力量不足，排便力量减弱。

3。产后会阴、骨盆或多或少受到损伤，通过神经反射抑制排便，人体排便力弱而减弱。所以产后经常会有便秘。

4。饮食结构不合理。产后饮食过于注重所谓的高营养，蔬菜水果吃得少。缺乏纤维素会减少食物残渣。

5。前期下床不方便，很多产妇不习惯用便盆在床上排便。

产后痔疮高发的原因

1。女性分娩时，由于用力过猛、时间过长，会出现疼痛和脱肛，从而导致痔疮。

2。生产时直肠和肛门容易发生静脉曲张，会压迫血管，造成血流不畅，从而形成痔疮。

3。分娩时可引起肛门局部痔静脉回流障碍，引起痔疮，甚至引起痔静脉破裂，导致血栓性外痔和炎性外痔。

4。产后由于腹腔不足空，排便意识不强，往往几天不排便。另外，长时间卧床，排便无力，腹壁松弛，使粪便在肠内停留时间过长，容易发生便秘。排便时肛门容易受伤，产生痔疮。

产后痔疮很大一部分是由饮食引起的

其实哺乳期的规矩不比孕期少。很多食物不仅会引起痔疮，还会影响乳汁和宝宝。

那么，哺乳期不能吃的食物有哪些呢？刺激性食物如辣椒、花椒、大蒜等食物刺激性很大，容易导致乳母便秘、痔疮。不仅如此，花椒还会导致回奶，让妈妈的奶水变少甚至没有奶水。但是比如辣椒和醋，还是可以适量食用的。比如甜蛋糕、奶油蛋糕、巧克力等。哺乳期的母亲最好不要食用。代谢糖需要大量的维生素B参与分解过程，但维生素B是胃肠蠕动的必需维生素，所以糖摄入过多会消耗维生素B，使肠道活动变慢，导致便秘和痔疮。巧克力中含有可可碱，可可碱会渗入母乳中，积聚在婴儿体内。可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。腌制食物咸鱼等腌制食物，哺乳期的妈妈不宜食用。一般成年人每天的盐摄入量为4.5~9g。过量的盐不仅会增加肾脏的负担，还会使血压升高。而且大量的盐需要大量的水来调和，会减少肠道水分，导致大便干燥，排便困难，痔疮。食物油炸食物在烹饪过程中会损失大量的营养物质并产生致癌物质，因此不适合哺乳期的母亲食用。而且含有大量脂肪，极难消化。哺乳期便秘容易得痔疮。

冰镇水果和凉性水果。吃水果有很多好处，但是吃错了水果就不好了。妈妈在哺乳期一定不能吃冰镇水果，容易引起腹泻。如果长期腹泻，会引起直肠末端的刺激，使括约肌弹性下降，从而引起痔疮。大多数凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。，吃多了容易拉肚子。而且哺乳期妈妈过多食用西瓜等凉性水果也可能导致宝宝腹泻。酒、茶、咖啡饮料在哺乳期，妈妈应该远离酒、茶、咖啡等任何一种饮料。三种饮料都会导致肠道水分减少，特别容易引起便秘和痔疮。葡萄酒含有大量酒精。如果母亲在哺乳前饮用，婴儿很可能会死于酒精中毒。

茶和咖啡分别含有茶多酚和咖啡因，是促进神经兴奋的物质。这些成分通过母乳进入宝宝体内，不仅会导致宝宝哭闹、痉挛，还可能严重损害宝宝的智力。除了注意饮食，哺乳期长痔疮的药物使用也要非常慎重。即使是外用痔疮膏，因为会接触到直肠黏膜，也会有一部分进入妈妈体内，循环到母乳中。因此，哺乳期的母亲应该在医生的指导下使用不含毒药和抗生素的药物如妊娠安智来治疗痔疮。在饮食控制和外用药物的基础上，多运动有助于你更快恢复。

产后便秘的防治

1。剖腹产前常注射抗生素，防止细菌和病毒感染，导致肠道菌群生存环境改变。所以要注意饮食的多样性。食物中含有大量的益生菌。有利于恢复肠道自净能力，缓解便秘。2.注意饮食结构。妈妈要多吃鸡鸭肉蛋等高蛋白食物。如果他们吃高蛋白食物，他们应该合理搭配一些纤维较多的食物，如蔬菜、水果和粗粮。提供更多的食物残渣，这不仅有利于丰富营养，也有利于大便通畅。有一点要注意，一定不要吃没有完全成熟的香蕉。不完整的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。3.孕妇应该多喝水。产妇失血很多，恶露时有排出，需要补水。如加入开水、淡盐水、蔬菜汤、豆浆、其他果汁等。4.加强产后锻炼，产后1个月不要下床，这样会减缓新陈代谢，容易引起便秘。适当活动，坚持做产后运动，养成定时排便的好习惯。5.多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆类、油脂等。植物油可以直接润肠，肠内分解的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。6.当大便已经偷偷打结，无法排出体外时，可以使用开塞露，待大便变软后排出。7.不要偷懒。早点起床。一般在自然分娩后6-8小时，产妇会坐起，做一些翻身活动，采取各种睡姿或坐姿，或者自己轻轻按摩小腹。第二天，宜在室内走动，不要疲劳，但避免长时间下蹲和站立。

剖宫产后无并发症者，产后第二天尽量在室内行走。如有并发症，应遵医嘱，不要过早下床。早下地，早运动，不仅有利于恶露排出，还有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。8.劳逸结合，保证充足的休息充足的睡眠是一切的基础，比如充足的奶水，预防产后抑郁和便秘。所以作为妈妈，要逐渐把其他工作转移给家里其他人，调整自己的生物钟，和宝宝保持一致。他睡了，你要赶紧恢复，他醒了，你要开始“工作”。9.简单的提肛运动——凯格尔运动具体操作如下:1。仰卧在床上，膝盖弯曲，类似于产检前妇科检查的姿势。2.收缩盆底肌肉，就像小便中途突然憋住的动作。3.持续收缩10秒左右，然后放松10秒，如此反复15次，每天一次。重点:姿势和用力一定要正确；除肛提肌外，腹部、大腿、臀部不需要发力；运动次数和收缩强度需要视产妇体质和操作而定。最好提前咨询医生。