"一孕老三年"是真的，这12件事女人要赶紧做！

"一孕老三年"是真的，这12件事女人要赶紧做！

相信很多女生都经历过。当她们生完宝宝后遇到好久不见的朋友，一眼就能看出你变了很多。

为什么产后容易老？

原因有二:一是因为妈妈产后荷尔蒙会发生变化，胶原蛋白会喷涌而出。皮肤越来越松弛，身材越来越走样，而且还有眼袋、乳房下垂等等；然后就是因为当了妈妈之后，在孩子和家庭上花费了大量的精力，往往忽略了自己的保养和打扮，让人在失去了朝气之后，又觉得自己老了。

想想吧。我以前也非常漂亮。我小时候也是短裙高跟鞋的女生。当了妈妈有什么变化？不要怕，突破所有容易老化的部位，很快就能恢复原来的价值！

抗衰老重点一：面部肌肤

生了孩子不仅身上有妊娠纹，脸上还有黄褐斑，让人受不了。产后斑通常是棕褐色，长在鼻子和脸颊上，形状像蝴蝶，所以也叫蝴蝶斑。

这是因为产后妈妈的雌激素和孕激素增加，加速了黑色素的运行和扩散，形成色素沉着。而且由于产后新陈代谢缓慢，妈妈体内的毒素无法顺利排除，导致色素沉着加速。

除了黄褐斑，产后皮肤还会出现松弛、暗沉的现象。

抗衰老重点二：双眼

生完孩子后满地鸡毛的生活让精神饱满的眼睛越来越暗淡，甚至出现眼纹、黑眼圈、眼袋。也许姑娘们不这么认为，但眼睛是最能看出你年龄的地方。

抗衰老重点三：胸部

这个话题应该会让很多妈妈感叹。婴儿的大乳房在出生前就变小了，小乳房变成了小图钉，真是一个悲伤的故事。其实乳房下垂并不是母乳喂养造成的，而是因为没有坚持穿合适的内衣。

抗衰老重点四：饮食

怀孕的时候不能吃这个吃那个。很多妈妈生完孩子就不吃了。虽然这很提神，但这不仅对你妈妈的身体不好，对她的体型恢复也不好。

对于以上四个抗衰老重点，妈妈们一定要乖乖地做好这12件事:

随时随地补充睡眠

自从当了妈妈，就不知道睡一夜是什么感觉。每晚的睡眠都是支离破碎的。也许晚上8小时睡眠不足，但白天一定要抓熊海子补觉。只有睡眠充足，身体各方面才会变好。

产后要养气血

补气血的食物可以坚持吃。黑木耳、动物肝脏、菠菜、芹菜等。所有食物都富含铁吗？还可以经常炖红枣、银耳汤等温性食物。

定期给肌肤去角质

定期去角质很重要。一周可以做一两次。角质层的堆积不仅会让皮肤看起来暗沉，还会让所有的护肤品都无法很好的吸收。

用正确的方式洗脸

洗脸的时候可以先用温水打开皮肤毛孔。彻底清洁后，用冷水冲洗，可以很好的收缩毛孔。建议新妈妈使用温和的护肤品，因为产后女性皮肤比较敏感。

多补充富含维C的食物

VC的美白效果没人知道，尤其是猕猴桃、西红柿、柠檬、各种新鲜果蔬、奶粒。

选一只适合自己的眼霜

护肤品不是越贵越好。只要适合自己就好。只有眼霜肯定是越贵越好。妈妈们在选择眼霜的时候，一定要选择保湿效果好的那一款，这样才能对抗眼角的细纹。不要经常揉眼睛、眯眼睛。这两个小动作最容易产生细纹。

坚持按摩胸部

胸部按摩要每天做，才能看到效果。手掌放在乳房底部，稍微用力将乳房向乳头方向拉伸。这样可以促进血液循环，让你的乳房更加坚挺。洗澡的时候可以用花洒从下往上洗乳房，用温水按摩乳房。效果会更好。

锻炼胸部肌肉

运动是对抗衰老的重点。经常做俯卧撑和扩胸运动，可以让胸肌变得更强壮，防止乳房下垂。

少吃刺激性食物

每天和宝宝在一起很容易烦躁。如果你经常吃刺激性食物，很容易变得更愤怒。多吃清淡的食物会让你心情平静。

别忘了适量补充盐

由于产后半个月内会有液体排出，妈妈们会经常出汗，体内的盐分很容易随汗液流失，所以适当补充盐分有助于产后体力的恢复。

多吃含胶质的食物

虽然产后不能盲目补，但可以吃一些温性的食物，如鱼汤、猪蹄等。从第三周开始，既能帮助妈妈恢复，又能补充牙龈，让皮肤变好。

多喝水

直男癌症患者最喜欢的这句话，其实是非常正确的一句。充足的水分能有效促进新陈代谢，不仅让身体更健康，还能让皮肤更白更有光泽。

只要你每天多一点时间打磨自己，

做妈妈也可以很美！