产后便秘？巧吃核桃润肠又润肤

产后便秘？巧吃核桃润肠又润肤

月子里有吃核桃润肠的方法！

营养师李宛平在《吃好月子》一书中提到，核桃富含人体营养必需的蛋白质和不饱和脂肪酸，有健脑益智的作用；核桃还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助产妇预防便秘。核桃中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以延缓衰老，使皮肤光滑有弹性。

中医认为核桃性温味甘，有健胃、补血、润肺、乌发乌须、润肠等作用。坐月子的女性多吃核桃，可以弥补虚拟劳动消耗的体力。

除了西方营养学的观点，《本草纲目》还记载核桃能“补气养血，润燥化痰，温肺润肠，治虚寒咳喘”。中医认为，核桃性温味甘，有健胃、补血、润肺、乌发、润肠等作用。坐月子的女性多吃核桃，可以弥补虚拟劳动消耗的体力。

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