过敏性鼻炎如何饮食

过敏性鼻炎的饮食调理 多吃蔬菜水果

蔬菜水果对过敏性鼻炎患者也很重要。比如杏子、菠萝、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等。含有丰富的维生素A和胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A。维生素B主要存在于瘦肉和动物肝脏中，胡萝卜和深绿色蔬菜中的β胡萝卜素以及小麦胚芽和燕麦中的维生素E，可防止免疫功能下降，有利于过敏性鼻炎的康复。

### 多食粗杂粮

随着生活水平的提高，杂粮似乎淡出了人们的视线。偶尔吃一顿饭，也成了追忆过去、怀念过去的表达。其实粗粮远比单一的面粉和大米营养丰富。研究表明，杂粮有很多药用功效。常吃杂粮有助于肠胃消化，加速新陈代谢，提高人体免疫力。而粗粮可以缓解过敏症状，因为糙米、小米、玉米粉、荞麦粉等粗粮富含维生素B，维生素B可以有效减缓过敏现象，从而降低过敏性鼻炎患者的发病率。这对过敏性鼻炎患者很有帮助。常见的杂粮如下:大麦、莜麦、荞麦、小米、玉米。

### 补钙

钙帮助过敏性鼻炎患者缓解过敏状态，改善过敏体质，增强抵抗力。钙在临床上也是缓解过敏症状的有效药物。另外，体内保持一定量的钙，不仅可以预防骨质疏松和骨软化症，还可以调节血压。钙还可以维持神经和肌肉的兴奋性。血钙低会增加神经和肌肉的兴奋性，神经细胞过度敏感，使人容易冲动，所以缺钙的人很难控制自己的情绪，变得易怒。过敏性鼻炎患者要注意饮食，多提供富含钙质、易吸收的食物。除了水果和蔬菜，这类食物还包括牛奶、豆类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。总之，每天钙的供应量不能少于1000毫克。

### 适当进补

不同的膳食补充方法对于过敏性鼻炎患者来说也是非常实用的。有症状的时候不一定要选择吃辅食。你应该按照一定的原则随时服用辅食。而且需要结合自身的身体状况来进行食补，没有必要完全拘泥于过敏性鼻炎。一般情况改善后，鼻子局部情况才能改善。

比如夏季进补的原则:由于夏季气温高，人喜欢凉，所以食物应以寒凉为主。如各种瓜类、大麦、小麦、绿豆、菠菜、豆芽、芹菜、竹笋、茄子、鸭肉、牛奶、鸡蛋和水果等。，都能达到清热解暑，健脾的功效。夏季是夏季潮湿的季节。脾虚型过敏性鼻炎患者应选择进补食物，如冬瓜汤、绿豆汤、薏米粥等，既能消暑解渴，又能生津健脾。