产后喝什么汤下奶最快不会胖

产后吃什么下奶又不发胖？ 一、黑芝麻　　1、功效：味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。　　2、美食烹饪：黑芝麻椹糊、芝麻核桃粥、芝麻杏仁、黑芝麻枣粥等。 二、虾　　1、功效：味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。

2。美食烹饪:新鲜的虾可以炸，烧或炖。如果女性产后奶水少或没有奶水，用鲜虾肉500克，碾碎后趁热用黄酒送服，每日三次，连用数日，可起到促进泌乳的作用。三、鲤鱼 1、功效:烹饪，可治咳嗽、黄疸、口渴、小便不利。消除下肢水肿和胎儿窘迫。作为一种鼩鼱，具有温补之功，可缓解冷气、胸闷、腹胀、上腹部积滞不适等症状。磨成粉，能发汗，治咳喘，催乳消肿。

2、美食烹饪：鲤鱼汤。 四、丝瓜　　1、功效：具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

2。美食烹饪:去皮的丝瓜可以炒、煮、做成汤或榨汁用于食疗。茭白。功效:清湿热，解毒通乳；其中豆甾醇能清除体内活性氧，抑制酪氨酸酶活性，阻止黑色素生成；软化皮肤表面的角质层，使皮肤光滑细腻。适用于高血压、黄疸性肝炎、产后缺乳患者。

2、美食烹饪：素炒茭白、油焖茭白等。产妇催乳的方法：茭白五钱至一两，通草三钱煮食。 注意：1、茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

2。茭白是酸性食物，服用磺胺类药物时应禁食茭白。六、木瓜1、功效:健脾消食，营养，提高抗病能力，乳腺癌，抗痉挛。

2。美食烹饪:木瓜茶、木瓜花生枣汤、木瓜鲫鱼汤等。七。小米粥1。功效:谷物中一般不含胡萝卜素，小米的含量为每100g含0.12mg。维生素B1的含量居所有谷物之首，同等重量的小米中铁的含量是大米的两倍。小米能开胃、补虚、益腹。

2、适用人群：可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者;尤其适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香。 八、紫米粥　　1、功效：紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。

2。适用人群:对营养不良、体质虚弱者有益；特别适合产妇、老人和儿童。来自鑫的消息: 本周末由于台风天气，上海【新潮厨房】7月9日的课取消。亲爱的信妈，非常抱歉~

产后妈妈减肥一直是最热门的话题。妈妈们都希望自己生完孩子后还能步入辣妈行列。吃对了就能变成漂亮的“大牛”~