母羊产后吃什么奶水多

产后吃什么奶水多？

每次宝宝吃饱喝足看起来懒洋洋的样子，妈妈都会感到由衷的高兴，而那些奶量很少的妈妈就会难过。牛奶绝对是月子里的关键词。那么我该怎么做才能获得足够的奶水呢？

催乳汤

过早的喝催乳汤，会使乳汁下来过快过多，新生宝宝吃不了，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。过晚喝催乳汤又会使乳汁下来过慢过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此一般建议在产后第3天开始给妈妈喝催乳汤。
增加蛋白质摄入

奶水没来的时候，妈妈们要多摄取营养，尤其是优质的蛋白质，才能让乳房有机会表现自己，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的好处。有些中西药虽然有催乳作用，但营养作用不大，甚至有副作用。所以妈妈奶水不足的时候，应该以饮食为主来催乳。推荐:莴笋粥、酒糟鸡蛋、鲫鱼汤、当归生姜羊肉汤、木瓜带鱼等。

莴笋粥

食材:莴笋100g，粳米100g，猪肉末50g，盐5g，味精2g，熟猪油25g。

做法：莴苣去根洗净，切小块。粳米淘洗干净，加水煮熟，放盐、肉、油、味精、莴苣，熬煮成粥即成。

酒糟鸡蛋

材料:用酒酿造(适量)鸡蛋(1个)枸杞(适量)红枣(适量)

做法：红枣枸杞洗净,锅里加水煮开后转小火继续煮10分钟左右。加入酒糟搅匀煮开。然后打入鸡蛋，搅匀关火即可。

鲫鱼汤

食材:鲤鱼1条，盐适量，姜片适量。

做法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。

当归生姜羊肉汤

食材:当归20g，生姜30g，羊肉500g，黄酒适量，盐等佐料。

做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

木瓜带鱼

食材:鲜带鱼350g、生木瓜400g、葱适量、姜片适量、醋适量、盐适量、酱油适量、黄酒适量、味精适量。

做法：将带鱼宰杀洗净，切成段；生木瓜洗净，去皮和核，切成块。将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块、葱、姜片、醋、盐、酱油、黄酒。煮至熟时，放入味精即成。