产后能吃鲫鱼_产后催奶鲫鱼汤的做法

产后能吃鲫鱼_产后催奶鲫鱼汤的做法,第1张

产后催奶妙方 多吃猪脚鲫鱼

  宝宝嗷嗷待哺,妈妈却挤不出奶水,怎么办?广东省中医院妇科向东方副主任医师表示,猪脚、木瓜、通草都是催奶的好助手,以下向新妈咪们介绍几条产后催奶方。

  1.活鲫鱼炖汤:

  活鲫鱼一条,处理干净,通草5克,一齐放入砂锅后加水煮沸,再以文火炖之,鱼汤呈乳白色时加入葱白5根,食盐少许,继煮3分钟后食之。

  2.花生煲猪脚:

  生花生仁150克,猪脚一只(300~500克)洗净切块,加水煲汤,少许盐调味,煲好后饮汤,并同食花生、猪脚。

  3.猪蹄煲通草:

  猪蹄2只,通草24克,同炖。去通草,食猪蹄饮汤。

  4.黄芪当归猪蹄汤:

  生黄芪30克,当归9克,炖猪蹄。食猪蹄饮汤,尤其适宜于明显气血虚弱者。

  5.外治:

  如果乳房有块,局部用橘皮煎水外敷,乳房胀痛可用热水、葱汤洗涤乳房。

  专家点评:母乳是婴儿最理想的天然食物,因此:

  1.尽量选择自然分娩:

  近年来剖宫产率日趋增高,剖宫产后产妇泌乳少或缺乳更为常见。产妇术后前3天泌乳量多数不能满足新生儿的营养需要,以致新生儿体重下降快,回升慢。另外,剖宫产后产妇哺乳延迟,乳量减少,往往需要接受多种催乳措施才能有足够的乳汁。因此,鼓励产妇自然分娩,可提高纯母乳喂养率。

  2.乳母需要足够营养:

  一般情况下,乳母每日约分泌乳汁800毫升。乳汁中含有丰富蛋白质、乳酸、脂肪、维生素和矿物质等,因此,乳母需要摄入足够的蛋白质(应以动物蛋白为主)、脂肪、各种维生素等才能满足婴儿的需要。还要注意多饮水,食用含水丰富的食物如米粥、面条、汤水等。

  3.乳汁的分泌量与精神因素密切相关,失眠、过劳、焦虑、恼怒、疼痛等均会使乳液分泌减少。因此,产妇应保持心情舒畅,切忌抑郁,注意充分休息。

欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/22106.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2022-03-30
下一篇2022-03-30

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存