孕妈夏季吃它好处多，就连产后催乳也不在话下！

孕妈夏季吃它好处多，就连产后催乳也不在话下！

在大多数人的观念里，猪蹄黄豆汤或者鲫鱼汤之类的汤料是挤奶和哺乳的最佳食物。

但是很少有人知道，丝瓜作为一种蔬菜，其实有很好的通奶作用。

吃丝瓜为什么能下奶？

丝瓜，丝瓜果实的维管束，能促进乳汁分泌，具有疏通经络、凉血解毒的作用。一般中医会将丝瓜晒干入药，用于治疗气血不通、经络不通等疾病，而将丝瓜煮汤，可以促进泌乳。

而丝瓜本身就存在于丝瓜之中。所以在吃丝瓜的时候，有一定的催乳和促进泌乳的作用。

而且，不仅如此，孕妈妈吃丝瓜还有很多意想不到的功效，比如:

1、美白皮肤

丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素、美白肌肤的维生素C等成分，可以保护皮肤，美白斑点。是不可多得的美容产品。因此，丝瓜汁也被称为“美容水”。孕妇吃丝瓜可以有效防止妊娠纹和细纹的出现。

2、促进胎儿大脑发育

因为丝瓜富含维生素B，对胎儿大脑发育特别有益，所以孕妇为了胎儿大脑发育可以适量吃一些丝瓜。

3、有助安胎

在营养学专著《起居作息饮食谱》中记载，丝瓜可以安胎:丝瓜味甘凉，清热解毒，安胎、通乳、消肿、化痰。因此，孕妇适量食用丝瓜也有利于保胎。

丝瓜炒百合

百合味甘、凉、润。能清肺润燥止咳。还具有清心、除烦、安神的功效。

准备食材:丝瓜400g、鲜百合20g、枸杞10g、食用油1茶匙、盐1/2茶匙

制造步骤:

第一步:将丝瓜去皮，洗净，切成小块。

第二步:将百合洗净，打碎。

第三步:烧热油锅，将丝瓜炸软。

第四步:然后加入百合一起翻炒。

第五步:最后加入枸杞，略炒。

第六步:加盐，拌匀。

金针丝瓜汤

金针菇有健胃补血的功效。吃金针菇还可以滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹性。

准备食材:黄花菜30g、丝瓜150g、瘦猪肉50g、姜1片、水600ml、盐1/4茶匙

制造步骤:

第一步:浸泡金百合备用。

第二步:将丝瓜洗净，去皮，斜切成条状。

第三步:将猪肉切成肉丝。

第四步:将猪肉连同姜片一起放入锅中，加水，大火烧开，改小火煮20分钟。

第五步:然后放入金百合和丝瓜，将食材煮熟。

第六步:最后加盐。

蛋花丝瓜汤

丝瓜富含多种营养元素，尤其是能防止皮肤老化的B族维生素，美白肌肤的维生素C最多，能保护孕妇皮肤，使其白嫩。

准备食材:丝瓜480g，鸡蛋200g，大豆油40g，盐3g，葱5g。

制造步骤:

第一步:把丝瓜的皮刮掉，切成菱形块，鸡蛋打入碗中，用竹筷子拌匀，放入盐。

第二步:把鸡蛋敲进碗里，打散。炒锅上，舀入大豆油，加热至四成热，倒入蛋液，摊成蛋饼，小火煎两面至金黄色。炒锅上，舀入大豆油，加热至四成热，倒入蛋液，摊成蛋饼，小火煎两面至金黄色。

第三步:放入碗中，换成小块。

第四步:将炒锅放在火上，炒锅放豆油烧热，放入葱花，炸至变软。加入约1920g开水，煮约5分钟。