佟丽娅28天甩掉小肚子，看章子怡杨幂等明星瘦身你就明白

佟丽娅28天甩掉小肚子，看章子怡杨幂等明星瘦身你就明白 佟丽娅28天甩掉小肚子，看章子怡大s等明星瘦身你就明白

二十八天，不到一个月，佟丽娅生完孩子就把肚子打掉了，真的是“怒”着麻的节奏。

晒伤的肚子叫平肚。但是，嫁了也没用，羡慕嫉妒恨。佟丽娅一直很“瘦”。

她说不管吃多少，晚上吃多少都没关系...据说经纪公司还开出了“每增加两公斤肉奖励两万元”的奖励，真是醉了~

怀孕六七个月的时候，脸还是那么V，胳膊还是那么细。所以，天生体质偏瘦的明星，产后没有高效率是无法减肥的。

看看我们的国际印章。产后才两个月。

当然相比生孩子前还是“丰满”的。但是从侧脸看小下巴，好尖啊~~~(PS:她的脸型一直被认为是中国最美滴。前几十年去班里面试，近距离一看，小脸真的只有手掌大小。)

我快生的时候是这样的-

再来看看我们的实力。肚子看起来是压上去的

刚生完孩子就这样了。

我越看越绝望。有吗？有人说，名人不是“正常人”，他们永远不会变胖。不，妈妈们，看-

霍思燕，孕期胖了68斤(霍小姐，不好意思，我又把这些照片挖出来了)

还有大s，特别瘦，曾经158斤。

胳膊这么粗，肚子这么大，身材太圆了！

这样看着，你就大大松了一口气，自信心又回来了一半。有吗？就算你是明星，减肥也不容易。大s用了半年多。

生完孩子已经几个月了。如果捂着大腿，觉得恢复的不错，但是一旦拖下去，就看不下去了...你不能把它和后来节目里出现的修长美腿联系起来！

不过，需要花点功夫才能慢慢瘦下来的节奏，是针对普通大众的。

揭秘明星产后都是怎么瘦身？

1。关于母乳:

分娩当天，我立刻开始减肥，恢复到一天只吃一顿饭的状态，天黑前吃完晚饭。这几年为了怀孕，吃了太多的中西药的补品或者药物，加上产后吃了很多感冒药，感觉身体不是很健康，所以没有母乳。如果我的身体可以，我想我也会选择母乳喂养！)

(是的，母乳喂养促进子宫收缩缩小，对小腹瘦很有效。)

2。关于月供:

我的月子餐采用无糖、无盐、少油、低热量的原则；即便如此，我每餐只喝汤或水，最多吃一两红豆糙米。我只拿维持陈述所需的基本能量，其余的让老公帮我吃。

我只在月子中心呆了15天，什么都没敢多吃一口。我的体重很快降到了65kg，但我就此止步。因为你吃的都是有助于消除水肿的食物，你只是失去了身上的水分，你还是没有失去肉。

(特别提及:菜一定要清淡，少油少盐少调料，少盐尤为重要。盐吃多了会把水分留在体内，所以不能减肥！另外，不需要过量进补，身体吸收能力有限，过量会变成脂肪，要少吃多餐。)

3。关于节食:

其实我感觉不到饿，所以节食对我来说并不难。所以期待快点瘦下来，恨不得开始运动两次。一天只敢吃一顿饭(几个月后腿还是粗)，完全不碰淀粉类食物，但还是没什么进步。我只好求助于专业的商科老师 ，完全改变了原来的观念。当你吃得太少时，大脑会启动储存脂肪的指令，告诉身体保持热量，因为你不知道下次什么时候会有足够的热量进来，所以你不敢轻易消耗。

所以，有效减肥不仅仅是挨饿，而是三餐都吃。让大脑知道总会有热量进来，它会告诉身体消耗热量。特别是在做运动之前，吃适量的淀粉会有更好的效果。

4。关于运动:

听营养师的话让自己不饿。虽然瘦的很慢，一直在减肥，但是最后瘦了十几斤然后就遇到了停滞期。我开始寻找新的减肥方法，开始吃营养的食物配合饮食搭配来达到燃烧脂肪的效果，但是这种方法侧重于把脂肪变成肌肉，让线条变得紧致，但是体重不一定会下降。

所以，接下来我要运动了。我疯狂运动，每天花一个小时。周一周三周五跳舞，周四NTC(耐克健身课程)，其他日子推脂。

(体育这部分我真的救不了。看看我妈孙俪生了两个孩子)

这么高难度的练习，不能用不瘦不紧来辩解！

那时候，贾静雯生下女儿后，也活跃在体育运动中

如果你真的不想那样动，那就做瑜伽吧。你想简单一点吗？那我们走吧。每天走40分钟，一定会瘦下来。

5。一些额外的建议:

请记得系上收腹带。这对你的身体恢复也很有帮助。

特别提到:想要快速恢复，一定要把自己的整体状态调整到最佳。你应该少一点焦虑，多一点快乐，睡眠充足。你从里到外都是健康的。减肥才能提速。

代谢科医生告诉大s，一旦分娩，身体会将状态调整为“母亲模式”，处于准备受孕的状态，保留一定的体脂，所以不容易瘦下来。所以，做妈妈减肥必然比普通减肥更难，更有耐心。但是，只要坚持，就能瘦，马甲线没有压力！加油，妈妈们！