佟丽娅产后28天极速瘦身？产后普拉提 雕塑你的胸部曲线！

佟丽娅产后28天极速瘦身？产后普拉提雕塑你的胸部曲线！ 产后普拉提，胸部美美哒~

普拉提强调深呼吸的运用，运用在美胸部位，主要通过姿势的改善，收紧胸背部周围的肌肉，达到挺胸的目的。每周两到三次的普拉提锻炼还可以锻炼肌肉力量，让肌肉支撑起身体的整个骨架，让体态更完美，曲线更优美。

再也不用担心乳房下垂了~

### 躺姿脊椎扭转合并胸肌内收动作

通过胸大肌和胸小肌的内收来集中乳房，通过扭转腹部来进行缩小腰围的训练。

前期装备:600mL矿泉水瓶两个，装水或沙子。

### 应用芭蕾手部导引身体流动

通过延长胸背的线条，让乳房在重力的作用下高高托起。

准备装备:厚枕头或哺乳枕。

### 改良式伏地挺身

训练胸肌，集中支撑胸部。

是什么样的肿？是不是很简单？躺下就能减肥，最多动几下。这是边肖的终极愿望~