吃月饼减肥

产后减肥毒药:月饼 月饼的重油、重糖、高热量。 宋代大文豪苏东坡曾写道:“小饼如嚼月，内有饼，外有酥。”这首诗指出了月饼馅的两种主要成分。酥是指酥油，焦糖是指麦芽糖。虽然月饼的配方随着时间和地域的不同而不同，但是月饼重油重糖的特点几乎没有改变。 如果知道这种外观越来越漂亮，口感细腻绵软的月饼和脂肪一样高脂肪高热量，想当辣妈的你还敢多吃吗？ 如果你下定决心要在哺乳期间恢复身材，在产假结束后回归辣妈形象，那么不管你有多爱吃月饼，也请控制一下~为什么？根据范志红老师的文章，每100克月饼的热量从350到500多千卡不等。母乳制造1升母乳需要消耗约940千卡热量，而大多数母亲每天制造约750毫升母乳，消耗约705千卡热量。假设一个月饼180克，至少有630千卡热量。吃一个的话，我们的一天基本就浪费了~ ### 无糖月饼，但有鸡蛋。 有的妈妈可能会说，现在无糖月饼很多。你能多吃点吗？ 遗憾的是，市面上很多号称“无蔗糖”的月饼，虽然使用了麦芽糖醇等替代品，但热量并没有低多少。即使用不含热量的人工甜味剂代替蔗糖，月饼中还是有大量的淀粉和脂肪，热量还是非常可观的。充分的研究数据表明，自从采用人工甜味剂后，人们认为没有糖，所以增加了摄入量。结果，随着各种甜味剂的使用，肥胖的发生率增加了~~ ### 人工甜味剂的隐患 我国允许在月饼中添加的甜味剂有阿斯巴甜、甜蜜素、木糖醇等。 以阿斯巴甜为例，在剂量为每公斤体重50mg的情况下，哺乳期女性能进入的母乳量还是很少的。所以适量食用含阿斯巴甜的食物应该不会影响泌乳。但要注意，很多人工添加剂、甜味剂是否对宝宝有害，缺乏研究数据。因此，美国儿科学会没有任何关于无热量人工甜味剂的官方建议。 此外，阿斯巴甜代谢产生氨基酸苯丙氨酸和天冬氨酸。这对PKU(苯丙酮尿症)患者来说是很危险的。如果家里有PKU宝宝，妈妈在选购的时候要注意！根据规定，大多数含有阿斯巴甜的产品都带有警告标签。 妈妈，记住，你和辣妈大概只有一个月饼的距离！