哺乳期吃火龙果可以减肥吗

产后妈妈三款火龙果减肥餐

火龙果含有维生素E和一种更特殊的成分&mdash&mdash花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞变性和抑制痴呆。同时，火龙果还含有美白肌肤的维生素C和丰富的水溶性膳食纤维，具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌等功效。

1。火龙果沙拉的做法

火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。将火龙果去皮，切成丁，放入容器中备用，在火龙果周围浇上橙汁，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。好吃，提神，降脂通便，对胃脘胀满也有很好的疗效。

2。火龙果虾仁的做法

虾仁100克，火龙果200克，杨桃，芹菜，盐。将火龙果挖心备用，虾仁用盐腌一会儿，大火把油倒在锅里，虾仁煸炒，火龙果和杨桃煸炒，盐煸炒，撒上芹菜。顺气健胃，减肥，降血糖，降血压润肠，预防大肠癌。

3。火龙果糯米糕的做法

火龙果1个、黑李8个、黄瓜片150克、糯米糕200克、蜂蜜适量。火龙果去皮，切块，乌梅去核，黄瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入蜂蜜。开胃，促进消化，营养丰富，减肥有效。

提示:

火龙果可分为三类:皮紫红色、肉白色的白色火龙果，中间分布着黑色的小籽，鲜食品质一般；红火龙果皮红肉红，鲜食品质较好；黄色火龙果，黄皮白肉，鲜食品质最好。火龙果富含矿物质、花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，植物蛋白也具有重金属解毒功能。火龙果果肉每百克含能量60大卡，比苹果略高，维生素C含量是苹果的3倍。

火龙果果汁具有一定的抑制肿瘤生长、抑制病毒、缓解重金属中毒、抗自由基、预防便秘和肠癌、降低胆固醇、美白皮肤和减肥的作用。