产后瘦身很难吗？不可不知的心法！

产后瘦身很难吗？不可不知的心法！

产后瘦身很难吗？不可不知的心法！

产后减肥的秘诀，要归功于心态调整这个小而重要的开始！我们来看看八种瘦身方法:

1。立刻开始行动吧

我的第一个孩子一直等到女儿6个月大才开始健康生活。基本上，这意味着我吃了冰淇淋，饼干，坐在沙发上将近六个月。直到我开始执行健康计划，我的体重开始下降，我的身体适应得很好。我真的认为“马上开始”是体重快速恢复的重要因素。所以，在第二次分娩后不久，我实施了Whole30，一种旧石器时代的饮食(旧石器时代的饮食包括鱼、肉、大量的水果和蔬菜、坚果和适量的脂肪)。一个月只花了几天。我很高兴我做到了！

2。提高自我期望

这是不是好像在说，照顾宝宝，放松，想吃什么就吃什么是不对的？好吧，我不想给任何人这种印象，因为我完全理解减肥是需要一段时间的，不是一朝一夕就能完成的。但是我知道我可以做得比吃垃圾食品和坐在沙发上六个月更好。所以我提高自己的标准，即使照顾宝宝，也要兼顾饮食和运动。虽然很难，但我还是告诉自己，我很坚强，有能力做到。

3。写减肥日记

以前单纯的对自己说“我要吃得更健康”是没有用的。我需要一个可以付诸实施的具体计划。这就是为什么我开始实施“全30饮食法”并把它记录在我的博客里。这是我向我的朋友、家人和粉丝表达我的责任的一种方式，这真的对我帮助很大！

4。健康食品是第一位的

我非常喜欢咖啡、奶酪和燕麦棒。虽然这些根本不均衡，但我给自己找了个借口，没时间做健康的饭菜。虽然我真的很忙很累，但其实我并不优先考虑健康食品。这一次，我尽量用水果、蔬菜和健康食品来填满我的饭菜，因为健康不仅对我很重要，对我的孩子也很重要。只有身体健康，我才有力量做一个好妈妈。

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