产后胸部下垂怎么办?拯救妈咪秘籍！

产后胸部下垂怎么办?拯救妈咪秘籍！ 丰媚胶囊

我之前买过梅峰胶囊吃，但是我妈总是怕有什么副作用。咨询客服后，我在网上查了一遍又一遍，确认了他们的检测。是的，他安全了！于是买了一盒试试。有什么效果？是的~我已经很认真的吃了两到三个月的plummy了。其实一个月就见效了！我每天早上都吃，然后晚上非常非常认真的按摩。我永远不会忘记！另外，一些胶状食物，如黑木耳、猪皮等。，都是用补偿来补充的。因为乳房是由胶状蛋白质支撑的，所以如果不想乳房下垂，一定要吃！我包奶的底部没变，但是顶部真的很差！

### 持续按摩

第一点提到的按摩是非常非常重要的，但是按摩呢？下面教大家几个非常有效的穴位。我每天按摩以上穴位十次。网上说，正好我朋友也因为丰胸去了中医。医生还教她这样按摩，会一直有酸酸的感觉，说明你按对了！记得坚持按摩~真的能看到效果！

也可以用按摩器按压穴位。你的玉手没那么酸！按摩霜也可以一起用，让胸部更有弹性

### 提拉运动

下垂的乳房要做提举运动！这样可以帮你把奶奶拉起来，这样她就不会缩成一团压在她下面了~你也可以用运动来助胸~我三天做一次。很简单。睡觉前伸个懒腰就好。不会太久的。

Step1双脚并拢站立，拳头紧握在胸前。

Step2 踮起脚尖，手肘后摆，挺胸收腹。吸5次左右后，放下脚尖。踮脚的时候会影响平衡，所以要避免在地面湿滑的地方练习，比如卫生间。

每次重复10次

胸部练习。是产后乳房护理最有效、最经济的方法。产后乳房护理可以选择锻炼胸肌，可以让乳房看起来结实、坚挺、丰满。

### 多吃胶质高蛋白食物

胸部其实是由脂肪和明胶高原蛋白组成的，所以一定要多选择高蛋白的食物来吃，给奶奶足够的营养，让她变得又尖又硬。Gelplateau蛋白也很重要。比如我会多吃山药，豆浆，牛奶，鸡胸肉。如果用明胶高原蛋白，那就是猪皮，鱼皮，牛筋。如果怕胖，可以吃罐头！这瓶Newbrand我也买！鱼蛋白，图片供妈咪参考:

### 选则适合的内衣、胸罩

穿无钢圈内衣的主要目的是为了舒适。"没有束缚感的胸罩也不会束缚你的胸部."我们女性的乳房大部分是柔软的脂肪组织，可以通过无钢圈文胸和面料的塑形来支撑，稳定乳房，维持体态。没有这层支撑，我们确实对长期扩张和远离大山心存疑虑。所以断奶的时候要开始穿钢圈的可调节内衣，像一些推胸背心。我穿这种内裤！

### 预防胸部下垂

其实在我怀孕四个月的时候，我妈看到我穿没有钢圈的文胸就跟我说“你穿上这个以后肯定会遗传的”，妈咪！真的没办法！胸真的真的肿了，再戴钢圈都吸不到了~但是我真的要说，如果你能戴胸罩，那就更好戴了~不管孕期还是哺乳期，但是妈妈们还是要靠你的舒适啊！乳房下垂的预防~还听人说，产后增重12kg以内，乳房就不会下垂。

主要是多吃高蛋白和胶质的食物，多按摩，多做托举运动，穿合适的内衣。然后，喂了快六个月还得穿普通内裤！慢慢恢复身材，洗澡的时候不要用太烫的水洗，因为胸部皮肤会被洗到没有弹性，然后就不能趴着睡了。最好取仰卧位。宝宝哭闹时，不要让它抱着乳头不哭，这样宝宝的空吸吮很容易使乳房松弛。

扣除其他外界条件，整个哺乳期应该不会下垂。嗯~水造不出玉山，这也让你成了肖剑。祝你丰胸防下垂成功！