喂养母乳会不会导致女性胸部下垂

胸部下垂是母乳喂养惹的祸吗?

有人说，不想胸部变形，就不要给孩子喂奶。宝宝的奶水早就断了，就听听吧。我认为我们应该坚持你的坚持。虽然哺乳后的乳房形状没有哺乳前漂亮，但一般可以得到可观的恢复。适当的饮食和循序渐进的运动会让你的胸部改善很多。关键在于日常保养。胸部的弹性必须靠自己的努力去寻找。

正确的方法是喂奶时借助哺乳枕抬高宝宝的体位。不用等宝宝张嘴，直接靠在乳房上。还需要注意母乳喂养的间隔时间。时间最好有规律，不宜过长。刚开始我一般是左右乳房各15分钟，2-3小时一次，让乳房保持良好状态。

准备给宝宝断奶的时候一定要慢慢来。断奶不能一下子断，宝宝和大人都很痛苦。只要宝宝愿意吃辅食，多给宝宝一些时间比较好。在宝宝即将断奶的时候，建议不要一下子就停下来。突然涨退奶很容易让胸部变大变小。可想而知，变形是一定的。要慢慢减少喂奶或者抽奶，我从最初的5次改成了3次，然后我改成了两天一天挤两次，然后最后一天挤一次。我花了大约三个星期才恢复到完全不喝牛奶。

产后妈妈最需要护理的地方就是胸部了，因为经常喂奶，有时又懒得穿内衣，胸部变形了。我觉得穿好内衣还是有帮助的，至少不会变形太多。而且工作日一定要多吃口香糖和维生素E。

每个人的体质不同，胸部变形的程度也不是绝对的，但是经常锻炼的妈妈一定会比不锻炼的妈妈好。哺乳顾问还告诉我，乳房的弹性和形状需要通过运动来改善。断奶后做一些运动，恢复乳房的弹性。即使没时间去健身房，平时也可以做家务或者看电视。最常见的扩胸动作是:双手双膝跪在地上，呈爬行姿势，屈肘，上身紧贴地面，背部与地面保持平行，然后将一只脚向后伸直。之后换另一只脚。每次做的时候，保持姿势10秒左右。重点是扩胸，锻炼肌肉的收缩性和弹性。弹性真的会慢慢回来的！

按摩也很重要。当时班里教我们用冰块按摩，这被认为是防止乳房下垂最有效的方法。也就是用两个没有棱角的圆形冰块在乳房周围旋转按摩。首先，它们顺时针旋转，然后逆时针旋转。用毛巾擦干后，他们立即戴上胸罩，将身体向后放置30分钟。这种按摩一天可以做很多次，用橄榄油按摩效果也不错，可以缓解皮肤松弛。久而久之，胸部不仅不会下垂，还会变得更加丰满。