众所周知，衡量一个人是否肥胖，不仅要看体重，还要看身高来计算体重指数(身体质量指数)，即以千克为单位的体重除以以米为单位的身高的平方得到的数字。
举个例子，如果某人身高165cm，体重120kg，那么身体质量指数=60÷(1.65)*2=22.03。
对于成年人来说，低于18.5的身体质量指数为体重过轻；身体质量指数 18.5-24.99正常；28-28岁超重，28-32岁肥胖；高于32就是肥胖。
如果身体质量指数偏高，不仅影响美观，还容易导致体内代谢紊乱，产生高血压、高血脂、高血糖等一些代谢综合征。
10月份怀孕后，一旦“卸载”，大部分女性的体重都会比孕前增加，甚至有的女性体重会增加到整个人看起来都肿了。
刚生完孩子，正在哺乳的女性体重状况应该是怎样的？它还能被身体质量指数衡量吗？
有学者认为，产后至少需要6个月的时间，身体才能逐渐恢复到孕前水平，这是比较合适的。
这里所谓恢复到孕前水平，是指产后和产前体重相差3斤左右。
医学上把产后女性体重超过正常范围20%称为“生殖性肥胖”。换句话说，你产后允许的体重增加在产前正常范围的20%以内。
比如身高165cm，孕前120斤，身体质量指数=22.03属于正常范围。产后最大体重不要超过160斤。
为了预防产后生殖性肥胖，孕期适当控制体重非常重要，不要让孕期体重过度增加。
哺乳期该不该减肥?有人会说怀孕很辛苦。怀孕期间怕宝宝长得慢，营养丰富，运动少。还有一些孕妇由于先兆流产、高血压等原因长期卧床，孕期体重增加较多，导致产后出现生殖性肥胖。
那么，一旦出现生殖性肥胖，我们该怎么办呢？哺乳期应该减肥吗？
很多人担心，如果哺乳期营养不足或节食，宝宝奶水不足，奶水质量下降，会影响宝宝的生长发育。所以很多人说哺乳期不要减肥，还是要按照孕期的饮食来吃。
这样，可能会导致越来越胖。事实上，医学研究已经证实，适当的运动和饮食控制不会影响母乳的质量和数量。所以，哺乳期可以减肥。
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