姚晨怀孕5个月仍保持马甲线，而你还趁着怀孕“葛优瘫”？

姚晨怀孕5个月仍保持马甲线，而你还趁着怀孕“葛优瘫”？

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明星孕期健身并不少见，孕晚期随处可见。

这是SarahStage，哥斯达黎加的超模，已经怀孕9个月了

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这是澳大利亚健身模特ChontelDuncan 怀孕36周

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啧啧啧，看看这漂亮的肉。我有什么好尴尬的？

这个...我就不告诉你了，我刷手机都是这个姿势

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那我猜，你刷这篇文章的时候和我是一个位置

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如果你平时不怎么运动，而且你怀孕了，不要因为看了文章而受到很大刺激。明天开始做深蹲和俯卧撑来支撑平板...这是不科学的，很可能健身不会伤害你。

今天不聊孕期健身，来聊聊“葛优瘫”和孕期应该注意的姿势。

呵呵呵，我能想到最惬意的事，大概就是坐在沙发上看电视了。鹅，不知道你听说过没有:“沙发是自然分娩的头号杀手”。

当我们长时间坐在沙发、躺椅或桶形座椅(类似于汽车座椅)上时，身体会向后倾斜。婴儿的头部(后脑勺)是他们身体最重的部分，婴儿的后脑勺在重力的作用下自然地保持紧贴脊柱。更容易形成“枕后位”，也就是传说中的“胎位不正”之一。

嗯，枕头的后位看起来是这样的:

图片来自clinicalgate.com/

如果分娩时出现枕位，产妇分娩时会有强烈的腰疼感(见上图)，产程时间会更长，难度也会大大增加。甚至在自由体位分娩兴起之前，许多枕后的母亲别无选择，只能剖腹产，或者需要产钳助产。

所以，为了避免胎位异常，孕期要保持姿势直立，坚持运动，而不是以怀孕为名“葛优瘫”。

要保持一个自然分娩的理想胎位，除了避免“葛优瘫”，还有更系统的方法，包括体位、运动、催眠技巧和一些注意事项。关于这部分，敬请期待我们的后续更新！