怀孕7个月能吃泡面吗 孕期吃方便面必须注意这些

怀孕7个月能吃泡面吗孕期吃方便面必须注意这些 怀孕7个月能吃泡面吗

怀孕七个月可以少量吃方便面，但是因为方便面的营养成分不高，所以不建议经常大量食用。

如果孕妇真的想吃方便面，就不要吃里面的食品袋。怀孕期间要吃一些新鲜的、未经加工的食物，腌制的食物就更不用说了，还有一些罐头食品，比如沙丁鱼或者在冰箱里放太久的食物。这些都对孕妇的健康和腹中胎儿的生长发育造成了不良影响。

注意:孕妇在孕期可以吃少量的方便面，但是还是有很多需要注意的地方。

### 孕妇吃方便面的注意事项

1。方便面洗一次

面条需要某种形式的蜡涂层才能与方便面很好地并排连接。研究表明，面条上的蜡涂层对我们的身体有很大的毒性，所以孕妇需要在浸泡前清洗面条。

泡面的清洗方法:用温水清洗泡面，搅拌一下，倒出含有蜡涂层的水。重复第一步，再次搅拌面条洗去蜡涂层，然后在另一锅水中煮面条。

2。泡面要用锅煮，不能用开水

煮熟的面条更容易吸收水分，有利于肠胃消化，人也不容易感到腹胀等不良反应；同时，煮方便面让你更容易根据自己的口味添加调料，还可以加入鸡蛋和蔬菜，让面条更加营养美味。

3。汤底需要倒出来

从健康的角度来说，我们在做面条的时候，要把原汤倒掉，再加入开水或者其他汤，这样可以减少盐分等有害物质，让方便面更有营养。

注意:孕妇煮面不允许加调料包。

4。吃完方便面再吃水果

方便面吃起来很方便，但是因为没有人体所需的全部营养，所以吃完方便面后要吃一些水果来维持身体的营养；比如吃一些苹果、草莓、橘子等。吃完方便面可以弥补人体所需维生素和矿物质的不足。

5。不宜长时间吃方便面

方便面只是作为应急食品，不是主食。所以，人们在不必要的情况下，尽量少吃方便面。如果长期食用，不仅会使身体缺乏营养，还会因油脂过多而引发一些疾病。

### 怀孕7个月饮食原则

1。多吃促进水肿的食物

冬瓜、红豆、鲤鱼都有很好的利尿作用。水肿的准妈妈可以常吃。准妈妈每天坚持吃适量的蔬菜和水果，可以提高身体的抵抗力，加强新陈代谢，有助于缓解妊娠水肿的症状。

2。多吃补脑食物

从这个月开始，宝宝将进入大脑发育的第二个高峰期，这是不可错过的大脑发育黄金时间。摄取足够的营养是必要的。只要准妈妈保持多样化的饮食，大部分 都能满足宝宝的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼、牡蛎等。富含有益于大脑发育的营养物质，可以经常食用。

3。少吃容易加重水肿的食物

咸食:水肿发生时，要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重。

不易消化、容易胀气的食物:如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等。，以免引起腹胀，血液循环不畅，加重水肿。

4。少吃影响智力发育的食物

锅巴、虾条等零食含有大理味精、糖精、甜味剂，影响锌的摄入，容易导致智力发育迟缓。准妈妈不要经常吃，油条也不要吃。其中含有影响人思维能力的铝。每天摄入60毫克以上的铝，容易损伤神经。

5。睡前吃太多食物

准妈妈孕期胃肠功能下降。吃多了会增加肠胃负担，导致烧心、消化不良、失眠。建议准妈妈晚上简单吃点，吃完至少2-3个小时再睡觉。如果他们需要吃宵夜，他们应该选择易消化的食物，如粥和面包。

6，空肚子睡觉

捂肚子空会加重恶心呕吐的感觉，尤其是孕早期，影响睡眠。实在吃不下的时候，可以吃点清淡的零食。

7。睡觉前喝水

虽然准妈妈需要保证饮水量，但我们并不提倡准妈妈睡前喝太多水，以免晚上频繁起床打扰睡眠。如果担心水喝不够，可以在第二天白天多喝几杯水。