孕期最全营养禁忌，快看看你都知道几个！

孕期最全营养禁忌，快看看你都知道几个！

孕期饮食真的很重要，但是有时候我们知道的东西有些零散。下面总结一些零散的知识，希望对孕妈妈有帮助。

忌偏食挑食

有的孕妈妈偏爱高级营养品，有的只吃肉和蔬菜但不喜欢素食，有的不喜欢牛奶和鸡蛋，导致营养单一。

避免无节制的饮食

有的妈妈怀孕的时候爱吃很多，想吃什么就吃什么，再也不用担心所有的事情了。一位孕妈妈甚至在怀孕期间体重增加了45公斤。这样会造成孕妈妈胖，胎儿过大，增加生产风险。

避免过度精制食物

孕妈妈是家庭的重点保护对象。一般吃精白粉，精白面，大米。他们不吃小米粥、粗粮、麦片，容易造成维生素B1严重缺乏。

避免吃太多植物脂肪

比如大豆油，植物油等。，造成单脂过高，对胎宝宝大脑发育不利，也影响产妇健康。应该摄入一定量的动物脂肪。

避开旧影响的传统习惯

有些孕妈妈在孕期吃桂圆，以为生下来的宝宝眼睛又大又圆。其实吃桂圆是不利的，还有人认为生了螃蟹的宝宝会口吐白沫，不能吃鱼虾，而吃鱼对宝宝很好。

避免随意服用补品

内热者不宜吃人参、桂圆、羊肉等热性食物；体虚怕冷者不宜吃珍珠粉、柿子、螃蟹等。身体虚弱的人不能大量短期进补，芝麻核桃吃多了会拉肚子厌食。

应该避免的食物

含有着色剂、防腐剂、防腐剂的食品，如罐头、香肠、熏鱼、腊肉等；咖啡因和酒精饮料；少吃高盐、油炸食品和辛辣调料；霉变食物，生肉，生鸡蛋，生鱼片等。