蔬菜香菇粥——吃货孕妈无法拒绝

蔬菜香菇粥——吃货孕妈无法拒绝

蔬菜蘑菇粥

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香菇富含多糖纤维，有助于胃肠蠕动，增强免疫力。

怀孕食谱

【材料】

芹菜1根、白米饭1碗、水3碗、香菇5朵、菊花5朵、胡萝卜50g、香油5ml、盐适量

【做法】

1。香菇泡软，切丝备用。

2。将白米洗净煮熟，然后将米和水放入锅中煮熟。

3。将胡萝卜和蘑菇切碎，加入米饭中，煮熟并搅拌。

4。饭软烂后，加入菊花碎煮熟。最后撒上芹菜即可完成。

【料理小妙招】

1。胡萝卜皮富含营养价值。处理胡萝卜时，建议不要削皮。

2。香菇是帮助抗癌的绝佳食材，不同颜色的香菇功效不同。如果有便秘，可以加入金针菇、蘑菇等白蘑菇。