孕期贫血该如何补 推荐这个靠谱的食谱

孕期贫血该如何补推荐这个靠谱的食谱

孕期贫血怎么补？孕妇贫血吃什么食物好？贫血是妊娠常见的并发症，属于高危妊娠的范畴。不要小看贫血。贫血在怀孕的各个阶段都会对母婴造成一定的伤害。

根据世界卫生组织的标准，孕妈妈的外周血红蛋白<110g/L，红细胞压积<0.33可用于诊断妊娠期贫血。孕期贫血分为轻度贫血和重度贫血。血红蛋白>60g/L为轻度贫血，血红蛋白≤60g/L为重度贫血。

对孕妈妈的危害:贫血孕妈妈抵抗力低，对分娩、手术、麻醉的耐受性差。即使是轻度贫血，孕妈妈在孕期和分娩期的风险也会增加。

对宝宝的危害:当孕妈妈患有严重贫血时，通过胎盘的氧气供应和营养物质不足以满足胎儿的生长发育，容易导致胎儿生长受限、胎儿窘迫、早产或死产。

缺铁性贫血是妊娠期最常见的贫血。由于胎儿的生长发育和孕期血容量的增加，对铁的需求量增加，孕妈妈摄入或吸收铁不足，都可以导致贫血。

缺铁性贫血的治疗原则自然是补所缺，补铁，去除缺铁性贫血的病因。一般治疗包括增加营养和食用富含铁的饮食，胃肠功能障碍和消化不良的对症治疗等。

未雨绸缪。如何预防贫血？

1。怀孕的少爷需要积极治疗出血性疾病，比如月经过多，以增加铁储备。

2。孕期要加强营养，鼓励和那个妈妈一起吃富含铁的食物，如猪肝、鸡血、豆类等。增加维生素C的摄入，如富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等，可以促进铁的吸收。

3。产前检查时，孕妈妈一定要定期检查血常规，及时治疗贫血。

孕期缺铁性贫血食谱推荐:

早餐:牡蛎瘦肉粥(大米25g，牡蛎25g，瘦肉25g)，馒头75g。

加餐:酱肝25g，100g草莓；

午餐:米饭(米饭100g)，单面煎(牛肉75g，鸡蛋40g)；芹菜百合(芹菜150g，15g)；百合)；

加餐:牛奶250g，饼干25g；

晚餐:枸杞红枣粥(大米25g、枸杞8g、红枣15g)、紫米馒头75g、清蒸草鱼200g、凉拌芝麻青笋150g、青菜鸭血汤(青菜100g、鸭血50g)；

加餐:牛奶250g，芝麻酱35g。