天热孕妇吃什么好

雾霾天气孕妇吃什么好

雾霾天气对孕妇和胎儿都不好，那么孕妇在雾霾天气吃什么呢？众所周知，雾霾是一种灾害性天气，雾霾对孕妇的影响很大。那么，雾霾天的孕妇怎么样？

雾霾:

霾是雾和霾的结合。雾霾在城市很常见。在我国许多地区，雾与霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。

雾霾是特定的气候条件和人类活动相互作用的结果。高密度人口的经济社会活动必然会排放大量的细颗粒物(PM2.5)。一旦排放超过大气循环能力和承载能力，细颗粒物浓度就会不断积累。此时，如果受到静稳天气的影响，很容易出现大范围的雾霾。

雾霾对人体的危害:

雾霾被誉为健康的隐形杀手，会破坏神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统。在雾霾的侵袭下，一些疾病患者首当其冲。专家指出，雾霾会对患有以下疾病的人造成很大伤害。

雾霾天气对呼吸系统的影响最大。

专家表示，呼吸系统最容易暴露在环境中，数百种大气颗粒物直接进入并粘附在肺部和肺叶的上下呼吸道，其中大部分被吸入。

其次，雾霾天气往往会增加空空气中病原体的活性。细微颗粒将细菌和病毒带入呼吸系统深处。钟南山指出，北京肺癌年增长率为2.42%，是所有癌症中增长速度最快的。说明雾霾与肺癌的发病有关。

雾霾天气孕妇吃什么？

1。雪梨:润肺清燥

雪梨味甘性寒，含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。药材可治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒，确有润肺、清燥、止咳、祛痰、养血、生津之功效。如果脾胃虚寒，建议煮熟吃比较好。

2。山药:保护脾肺

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。是药食两用品，单纯补脾胃。它含有多糖蛋白“粘蛋白”的混合物，对肺部和人体有特殊的保健作用。

3。银耳:滋阴润肺

银耳味甘、淡、平、无毒。不仅具有健脾开胃的功效，还具有补气清肠、滋阴润肺的功效。能增强人体免疫力和肿瘤患者对放化疗的耐受性。此外，银耳富含天然植物胶，是很好的保湿食品。

4。白萝卜:养肺清肺

白萝卜是一种块根类蔬菜，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜苷等。可以生吃，也可以煮熟吃。白萝卜中的芥子油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。

可以当牛奶炖萝卜汤。葱姜加水后，将微炒的萝卜块和牛奶同炖，腐熟后放盐，可以养肺清肺。

5。冬瓜:润肺化痰

曾在《滇南本草》中说:“冬瓜润肺，消热痰，止咳，治痰吼气喘。”所以，尤其是夏天，风热肺热咳嗽，痰稠的人最好吃。此外，冬瓜子性味甘凉，能润肺化痰清热，也是中医治疗痰热咳嗽的常用药。

另外，面对雾霾天气，孕妇也要多喝水。多喝水可以预防呼吸道疾病的感染，也可以避免呼吸道黏膜的损伤。