孕妇吃啥祛湿

孕妇祛湿吃什么

1。莲子芡实兔肉炒扁豆2。薏米南瓜粥

3、咖喱鸡丝汤4、蔬菜玉米粥

5、鲜土茯苓汤6、清热利湿粥

7、番茄鱼片8、海米炖冻豆腐

9。红豆炖鲫鱼。苦瓜瘦肉汤

莲子芡实炒扁豆煲兔肉

食材:莲子50克，芡实、炒扁豆40克(中药店有售)，兔肉400克，生姜3片。

练习:

1。莲子、芡实、炒扁豆分别洗净，略泡；兔肉洗净，切块，在开水里滚一会儿，再洗干净。

2。与姜一起放入土锅中，加入清水2500ml，用武火煮沸，再小火煨2小时左右，再加点盐和油。

薏仁南瓜粥

食材:大米20g、糯米15g、小米15g、燕麦片15g、枸杞15g、红枣15g、花生20g、薏米15g、南瓜2个、红糖适量。

练习:

1。薏苡仁、红枣、糯米洗净，用清水浸泡2小时。花生洗净，用清水浸泡2小时，准备15g燕麦片。红枣15g，去核切片。

2。准备2个南瓜。

3。将大米、糯米、小米、燕麦片、红枣、花生、薏米放入电压力锅，倒入适量清水煮沸，按下煮粥按钮。

4。粥煮好后，倒入洗净的南瓜，蒸十分钟。稍微凉一点的时候，加入蜂蜜或者红糖，和南瓜一起吃。

咖喱鸡汤

食材:鸡肉400g、胡萝卜土豆150g、洋葱100g、绿豆仁50g、大蒜10g、辣椒丝、姜丝、咖喱粉20g、鲜奶250ml。

练习:

1。将鸡洗净，切成薄片，与菱角粉拌匀，放入油锅炸至刚熟，捞起；将胡萝卜、土豆和洋葱去皮切丝。

2。将蒜头、辣椒丝、姜丝放入炒锅中炒香，倒入绍酒，然后加入1500毫升水(6碗水)。卷好后放入胡萝卜丝、土豆丝至熟，放入鸡丝、四季豆、洋葱、鲜奶、咖喱粉、少许盐、胡椒粉、糖，推入40g马蹄粉。

123

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/250525.html