儿童秋季感冒吃什么东西最好

秋季小孩感冒了吃什么好得快 母乳

孩子秋天感冒吃什么能快速好起来？母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物。还具有预防感冒的功效。

具体做法:

1。所以，如果正在哺乳的宝宝继续母乳喂养；

2。如果是混合喂养的宝宝，最好是妈妈母乳喂养。

### 富含维生素A食物

孩子秋天感冒吃什么能快速好起来？儿科医生提示，秋冬季节儿童缺乏VA是呼吸道感染的一大原因。因此，秋天感冒的孩子可以吃富含维生素a的食物。

具体包括:

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红色和黄色水果、动物肝脏、牛奶等。必要时可口服VA制剂。VA制剂的日剂量为婴儿1500-3000单位，儿童3000-5000单位。

推荐食谱:胡萝卜菱角粥

材料:胡萝卜150g，马蹄(菱角)250g，大米50g

做法:胡萝卜切片，菱角去皮敲碎，和大米一起煮粥。粥做好后，用少许糖或盐调味，即可食用。

功效:清热消食，止咳化痰，利尿润肠，通便，适用于风热感冒。胡萝卜中含有β-胡萝卜素，可以保护上皮组织和呼吸道黏膜，抵抗感冒。马蹄味甘凉。功能清热生津，化痰利湿。

### 富含锌的食物

孩子秋天感冒吃什么能快速好起来？锌是很多病毒的“克星”。感冒高发的秋季多吃富含锌的食物，有助于身体抵御感冒病毒，因为它能直接抑制病毒增殖。

具体包括:

肉类、海鲜和家禽含锌量最高。此外，各种豆类、硬果类、种子类也是不错的含锌食物可供选择。

推荐食谱:三根汤

材料:大白菜根3根，大葱根7根，芦根15g

做法:水煎服。每天服用一次，持续2-3天。

功效:解表，适用于宝宝风热感冒。大白菜味甘，性寒，有清热解毒、止咳化痰的功效。芦苇味甘，性寒，能清热生津，除烦止呕。

### 富含维生素C的食物

孩子秋天感冒吃什么能快速好起来？富含维生素C的食物可以间接促进抗体合成，增强免疫力。还能缓解和预防感冒。

具体包括:

各种新鲜绿叶蔬菜水果都是补充VC的好食物。

推荐食谱:五神饮

材料:荆芥、紫苏叶、生姜各10g切成粗粉，用6g茶叶用开水冲泡。

做法:一段时间后，用30g红糖搅拌，煮沸后趁热服用。服完被子后，如果出汗不畅，可以在一个小时后再服一次，这样可以在一定程度上缓解你的畏寒和全身酸痛。

功效:对于体寒疼痛剧烈者，可适当配伍麻黄6克、桂枝9克，以加强温散寒气之力。

### 富含铁质的食物

孩子秋天感冒吃什么能快速好起来？体内缺铁会导致T淋巴细胞和B淋巴细胞的产生受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

具体包括:

动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等食物都可以补铁。

推荐食谱:红薯芥菜

材料:红薯250g，芥末150g。

做法:红薯去皮切成小块，榨菜洗净，放入锅中，加水适量，煮至红薯熟烂，加盐调味。

功效:解表、发汗、清热，适用于风热感冒。芥末中含有较多的维生素C，可提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌抗病毒能力，缓解感冒症状，缩短病程。红薯中含有维生素C和β-胡萝卜素，可以保护上皮组织和呼吸道黏膜。

### 秋季小孩感冒食谱推荐

三文鱼豆腐饭

食材:豆腐40g、萝卜苗15g、熟米饭80g、三文鱼泥和番茄各适量、植物油2ml。

制造方法:

1。萝卜苗切成段，豆腐切成小方块。

2。将水、米饭和植物油放入砂锅中煮沸。

3。加入豆腐丁，煮至米粒开花，关火，加入萝卜苗煮。

4。把米饭放在碗里，拌入三文鱼和番茄酱。

温馨提示:煮熟的米饭更方便婴幼儿食用和吸收；关火后放入萝卜苗，避免维生素流失。

营养价值:三文鱼富含DHA，有助于宝宝智力发育；萝卜苗的维生素A含量是柑橘的50倍，维生素C含量是柠檬的1.4倍。增加富含维生素A和维生素C的辅食，可以有效降低感冒的发病率。

蟹棒小油菜

原料:蟹棒200g，油菜100g，盐适量，植物油适量，葱、姜、水淀粉适量。

制造方法:

1。蟹棒洗净，沥干，切块；葱、姜分别洗净，切成粉；油菜洗净，切段，放入沸水中焯一下，捞出沥干水分。

2。在火上放一些植物油，加热，加入葱花和姜末，用蟹棒翻炒。

3。将油菜段炒熟，加盐调味，水淀粉勾芡。

营养价值:油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强人体免疫力。油菜的钙含量是绿叶蔬菜中最高的。

番茄猪肝汤

食材:猪肝250g，虾25g，香菇40g，鸡蛋1个，番茄150g，米酒，葱段，姜片，胡椒粉，精盐。

制造方法:

1。猪肝切去筋膜，洗净，切丁，加酒、姜汁、蛋液、盐、胡椒粉，打成浆状。

2。大火蒸10-15分钟，直到成糊状。

3。清水加虾仁、黄酒煮沸5分钟，然后倒入香菇、西红柿丁、肝糊，再煮沸调味。

温馨提示:养肝明目，增强免疫力。可用于预防感冒、夜盲症和免疫力低下。

营养价值:猪肝能养肝、明目、增强免疫力；香菇补脾胃，养肝，降血压，降血脂，润燥化痰，增加白细胞；虾和番茄有增强免疫力的食物，番茄可以增强营养，减少感冒的发生。

### 宝宝秋季感冒的饮食原则

1。感冒患者经常食欲不振、消化不良等。，所以他们的饮食要清淡柔和，容易消化吸收。饮食宜少而多餐；

2。大多数感冒患者都有发热、出汗或因服用解表药而出汗等症状。所以要及时补充水分。充足的水分还可以稀释血液中的毒素，加速代谢产物的排泄，从而缓解感冒症状，缩短病程。 3。果蔬属于碱性食物，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此，多吃富含钙、锌、维生素的食物，可以在一定程度上抑制病毒；

4。红色食物富含胡萝卜素，对感冒的恢复也很有帮助。

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### 宝宝秋季感冒的饮食禁忌

1。避免甜食和油腻食物:

甜腻食物妨碍脾胃正常运化，滋生痰湿，加重咳嗽咳痰。所以感冒患者不适合吃甜品、糕点、糯米糕

2。忌辛辣食物:

辣椒、芥末等热性食物助火生痰，使痰粘稠不易咳出，加重头痛、鼻塞。

3。避免烧烤和油炸食品:

烧烤和油炸食品，如炸吐司、炸猪排、烤肉等。，很好吃，但是不容易消化，耽误恢复，不利于疾病的早日康复。

4。避免辛辣的调味品:

咖喱粉、花椒粉、鲜辣粉都有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜有害，使其干燥、局促，引起鼻塞、呛咳等症状，加重患者症状。所以感冒患者不宜食用。 5。忌海鱼、柿子、烟、酒等。

6。避免不当饮食:

饮食不当会使感冒持续难治。感冒忌吃凉性水果和冷饮。