孕妈的贴秋膘福利贴:孕期吃火锅的正确打开方式！

孕妈的贴秋膘福利贴:孕期吃火锅的正确打开方式！

小编说

后台很多孕妈妈问怀孕了能不能吃火锅，答案是可以。孕期可以吃火锅，但是要注意以下几点:

1。注意背压

如果火锅离你太远，不要勉强伸手去拿食物，以免增加背部压力，造成背部疲劳酸痛。你最好请你的丈夫或朋友为你做这件事。

2。加筷子避免细菌

孕妈妈要尽量避免拿生食和用同一双筷子吃饭，这样容易把生食中的细菌带入胃里，引起腹泻等疾病。

3。自制火锅最卫生

孕妈妈喜欢吃火锅。最好在家里准备。除了汤底和材料，饮食卫生也是最重要的。记住，无论在餐馆还是在家里吃火锅，任何食物都必须彻底煮熟才能吃。

4。减少食物摄入量以帮助消化

怀孕期间可能会出现呕吐和恶心，所以胃的消化能力自然下降。吃火锅时，如果孕妈妈胃口不好，就要放慢吃饭速度，减少食量，以免饭后消化不良，身体不适。

5。多放蔬菜

火锅的食材不仅有肉、鱼、动物内脏，还多了蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素和叶绿素，其性质趋于寒凉，不仅可以消除油腻，补充冬季维生素的不足，还具有清凉、解毒、去火的作用。但是，蔬菜只有煮久了才能有去火的效果。

6。吃点水果

一般来说，吃完火锅三四十分钟就可以吃点水果了。水果性凉，有很好的灭火作用。饭后吃一两个水果就好，防止上火。