秋天孕妇吃啥好

孕妇秋季适合吃什么好 孕妇秋季适合吃什么好？孕期秋季饮食有哪些讲究？秋季对于准妈妈而言是个比较舒服的季节，那么在这个舒服的季节里又有哪些适合准妈妈的菜谱呢？下面为您准备了几个菜谱，让孕妈咪吃得健康又营养。

秋天孕妈咪的餐桌上应该上什么菜？怎样才能做出让孕妈咪胃口大到食指大的美食？本期，边肖为准妈妈们准备了美味的秋季食谱。来分享一下吧！

砂仁肚条

功效:孕妇胃炎食谱食谱

食材:五花肉1000克

辅料:砂仁10g

调料:花椒3g、花椒5g、生姜15g、大葱15g、猪油(精制)100g、黄酒50g、味精3g、淀粉(豌豆)10g、盐5g

练习:

1。将砂仁焙干，制成细粉备用。

2。五花肉洗净，放入开水锅中焯一下，捞出，刮去内膜。锅中加入清汤，放入五花肉，再放入姜(切片)、葱(切段)、花椒煮熟，去沫，捞起五花肉放凉，切成手指条。

3。将原汤500毫升煮沸，加入牛肚条、砂仁末、花椒、九韶、猪油，加入味精调味，加入湿淀粉20克(淀粉加水10克)，搅拌均匀，出锅。

边肖健康提示:孕妇的食欲很不稳定。这道菜口味多样，可以调节他们的食欲

猪肚是滋养脾胃的重要品，辅以化湿健脾、行气和胃中砂仁。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、妊娠不良者。

醋蛋汤止呕

功效:孕妇强腰补肾秘方

食材:鸡蛋150克

调料:白糖5g，醋3g

练习:

锅中烧开一些水，鸡蛋打入锅中，加入白糖和米醋，煮凉后食用。

边肖健康小贴士:饭前一碗汤健康又美丽！

1。此汤具有补肾填精、养血安胎的作用，适用于孕期呕吐的孕妇。

2。每天一次，连续3天。

食-蛋:与鹅肉同食，损伤脾胃；与兔肉、柿子同食，导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶叶同食。

炒白菜片

功效:孕妇食谱，糖尿病，防癌抗癌食谱

制作材料:

食材:白菜400g

辅料:猪肉(瘦肉)11g

调料:猪油(精制)40g、盐5g、味精2g、葱10g、姜8g、香油2g

练习:

1。白菜老叶、大筋洗净，切成3厘米见方的块；

2。用开水焯至五成熟，捞出；

3。用水冷却并控制水的净化；

4。将猪肉切成薄片；

5。锅里放油，将肉片加热，炒出颜色，放入葱、姜翻炒，翻炒几下，放入精盐、白菜块、味精翻炒，将生肉打碎；

6。将10克淀粉稀释勾芡，倒入亮油和香油，出锅。

边肖健康提示:炒白菜块色泽淡雅，清淡适口，非常适合孕妈咪！

菟丝子丝炖鹌鹑

功效:孕妇秘方，老人秘方，滋补身体秘方，营养不良秘方

制作材料:

原料:500克鹌鹑肉

辅料:菟丝子15g，川芎10g，艾叶30g

练习:

1。菟丝子、川芎、艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗，再用纱布滤出汁液备用。

2。将鹌鹑的羽毛和内脏取出，放入沸水中焯一下，晾干，放入碗中，用汁液蒸熟。

边肖健康提示:怀孕期间，孕妇会因各种妊娠反应而出现体虚的症状。鹌鹑是肉中人参，不上火。适合孕妇和体虚的人化妆！

1。补虚强身，日常食用可强身健体，对妇女宫寒、长期不受孕有一定疗效。

2。鹌鹑:补五脏，益中气，清湿热，营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，特别适合孕产妇食用。

食物:

川芎:川芎、黄芪、大枣、狼毒、硝酸盐、滑石、黄连、莲藕。

养胎糯米粥

功效:孕妇补气血方子

制作材料:

食材:糯米100克

辅料:黄芪30g，大枣10g

练习:

1。黄芪焙干，研成细粉。

2。将糯米、黄芪粉、红枣放入瓦罐中，加水，用武火煮沸，再用小火煨60分钟。

边肖健康小贴士:少食多餐，均衡营养！

1。益气养血，补元安胎。

2。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇。

食物互克——黄芪:黄芪恶白鲜皮，抗藜芦，怕五灵脂，防风。

虾皮白菜派

功效:孕妇防癌食谱

制作材料:

食材:小麦粉500克，白菜500克，虾皮30克

调料:花椒1克、盐3克、味精1克、葱10克、姜5克、植物油30克

练习:

1。面粉中的水经过发酵，揉成面团；

2。将白菜剁成细粉，加入少许盐腌制10分钟，然后挤出水分；

3。加入虾皮、胡椒粉、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅；

4。把面团包成馅饼；

5。烧热一只锅，加入少量植物油，将揉好的馅饼放入锅中，小火烘烤。

边肖健康贴士:

此饼有和胃、降火、活血化瘀等功效。主食必不可少。孕妇在怀孕期间食欲大增，一定要吃饱！

都是营养又美味的食谱。希望他们能在这个难忘的秋天给准妈妈们不一样的营养，帮助她们顺利度过孕期生活。