宝宝每天什么时候补充钙剂最合适？

宝宝每天什么时候补充钙剂最合适？

一般来说，人体每天可以从食物中获取400毫克左右的钙，通过肠道吸收，然后作为血钙进入血液。

血钙不仅要供给各种组织、器官、细胞进行钙交换，还要有一部分血钙储存在骨骼或钙库中以备后用。钙流经肾脏，大部分被吸收。未被吸收的钙形成尿钙并被排出体外。其他钙通过汗液排出。如果你是哺乳期的母亲，一些钙会进入牛奶中。钙在体内维持一定的动态平衡。

临睡前补钙最佳

虽然晚上没有进食，但尿钙还是会排出，这样血钙就会降低，骨骼中的钙(钙库)就会释放出来补充到血液中，维持一定的血钙浓度。骨质疏松症会随着时间的推移出现在骨骼中。

因此晚上临睡觉前补充钙剂或者含钙丰富的食品最佳。